6個月至2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。所以，在這個階段補充dha最好。那寶寶吃什么食物補充dha呢?下面讓我們具體來看看吧!
寶寶吃什么食物補充dha
1.0-6月齡嬰兒應該全母乳喂養。母乳是嬰兒DHA營養的主要來源，宜倡導和鼓勵母乳喂養，母乳喂養的足月嬰兒不需要額外補充DHA;
2.如果無法母乳喂養或在母乳喂養不足的情況下，建議選擇含DHA的配方粉，其中DHA含量應為總脂肪酸的0.2%～0.5%;
3.對于幼兒，宜調整膳食以滿足其對DHA的需求，其中應特別關注早產兒對DHA的需求，歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養學會建議早產兒每日DHA攝入量為12～30mg/kg;美國兒科學會建議出生體重不足1000克的早產兒每日攝入量≥21mg/kg，出生體重不足1500克者≥18mg/kg。對幼兒DHA的膳食補充，一般應增加富含DHA食物的攝入量，特別是海產魚類，如三文魚、黃花魚、鰻魚等，海藻類，如海帶、紫菜等，以及蛋類。
在飲食攝入的過程中也應注意可能的食品污染，尤其富脂海產魚中的食品污染，因此各位寶媽寶爸們一定要從正規途徑采購食品，盡量降低食品污染的程度;同時，膳食補充時也應注意避免部分幼兒可能對某些食物的過敏情況;
4.若調整膳食結構后仍不能達到適宜攝入量，可應用DHA補充劑。
DHA的6大食物來源
說到DHA，很多粑粑麻麻都會選擇購買市面上的深海魚油、藻油等DHA制品。其實，DHA并不僅僅能通過營養制品來攝取，寶寶們日常生活中經常食用的食材里，就有很多是富含DHA的。
1、母乳：又是一個讓麻麻堅持母乳喂養的理由!母乳中DHA的含量非常豐富，其中初乳的DHA含量更高。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。如果母親吃魚較多，那么相應的母乳中的DHA的含量要高得多。
2、配方奶粉：添加了DHA的配方奶粉同樣是孩子吸收DHA的一大食物來源。麻麻在給寶寶選擇配方奶粉的時候，可以選擇DHA含量比較高的品牌。
3、魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
4、干果類：干果類食品，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它們并不直接含有DHA，但其中所含的豐富的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，因此干果類也是寶寶們獲取DHA的重要食物來源。
5、某些植物油：某些植物油，如亞麻籽油、芥花籽油是Ω-3脂肪酸豐富的來源，而Ω-3就包括了α-亞麻酸、DHA、EPA三種脂肪酸，因此，它們也成為了寶寶補充DHA的最佳食物來源之一。這些植物油中，又以亞麻籽油為最好。
6、藻類：現在有很多DHA制品都是從藻類中提取，可見藻類的DHA含量也是非常豐富的。若寶寶已經添加輔食，麻麻可以注意多給寶寶食用藻類食物。