DHA一般是存在于魚類，藻類或者是蛋黃等食品當(dāng)中，它對人體的作用巨大，尤其是寶寶更是需要及時的補充DHA。因為DHA可以促進寶寶大腦發(fā)育，促進寶寶視力發(fā)育，那哺乳期還需要補充DHA嗎？
哺乳期要補充dha嗎
DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。哺乳期缺乏DHA會對嬰幼兒腦細(xì)胞膜和視網(wǎng)膜發(fā)育造成不利，寶寶的學(xué)習(xí)能力會下降，語言能力變差，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機率也較高。研究表明補充DHA的哺乳期媽媽，她們孩子的視覺和語言發(fā)展指數(shù)明顯高于其他孩子，因此哺乳期媽媽和寶寶適量補充DHA還是很有必要的。
胎兒所需的DHA必需透過胎盤由母體供給。而懷孕及哺乳期間，母體內(nèi)DHA迅速降低，需要及時補充DHA。大量實驗研究證明，DHA在懷孕和哺乳期對孕婦和胎兒都是十分重要的。
1、促進胎兒腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜發(fā)育及心理運動技能發(fā)育(比如手眼協(xié)調(diào)能力);
2、能延長具有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女妊娠期;
3、能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生機率。
更有實驗證明：孕期和哺乳期補充充足的DHA，很可能顯著提高母乳喂養(yǎng)的嬰兒在其18歲之前的認(rèn)知能力。
DHA適合于哪些人群
一、懷孕的婦女
在懷孕期間，dha 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的組成成分，特別是胎兒滿5個月后，如刻意地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突。大多數(shù)產(chǎn)后婦女會出現(xiàn)心煩意燥、頭暈等現(xiàn)象。這些癥狀都是由于母體內(nèi)的dha含量大量流失。因此適當(dāng)補充dha可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。國際營養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天dha的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育所需的dha。
二、哺乳期媽媽
哺乳期的媽媽需要大量的乳汁來供給孩子，在這期間母體內(nèi)的大部分dha會輸送給幼兒，所以導(dǎo)致體內(nèi)dha含量減少。因此哺乳期的媽媽應(yīng)補充適量的dha，這樣可以使孩子的視覺和語言發(fā)展指數(shù)得到提高。
三、嬰幼兒
dha是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。
四、成長兒童
處于成長期的兒童如果缺少dha，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機率也比較高。dha在視神經(jīng)細(xì)胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達(dá)40-47%，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸。