DHA一般是存在于魚類，藻類或者是蛋黃等食品當中，它對人體的作用巨大，尤其是寶寶更是需要及時的補充DHA。因為DHA可以促進寶寶大腦發育，促進寶寶視力發育，那哺乳期還需要補充DHA嗎？
哺乳期要補充dha嗎
DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關系。哺乳期缺乏DHA會對嬰幼兒腦細胞膜和視網膜發育造成不利，寶寶的學習能力會下降，語言能力變差，同時患神經系統疾病的機率也較高。研究表明補充DHA的哺乳期媽媽，她們孩子的視覺和語言發展指數明顯高于其他孩子，因此哺乳期媽媽和寶寶適量補充DHA還是很有必要的。
胎兒所需的DHA必需透過胎盤由母體供給。而懷孕及哺乳期間，母體內DHA迅速降低，需要及時補充DHA。大量實驗研究證明，DHA在懷孕和哺乳期對孕婦和胎兒都是十分重要的。
1、促進胎兒腦細胞、視網膜發育及心理運動技能發育(比如手眼協調能力);
2、能延長具有早產風險的婦女妊娠期;
3、能幫助減少產后抑郁癥的發生機率。
更有實驗證明：孕期和哺乳期補充充足的DHA，很可能顯著提高母乳喂養的嬰兒在其18歲之前的認知能力。
DHA適合于哪些人群
一、懷孕的婦女
在懷孕期間，dha 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的組成成分，特別是胎兒滿5個月后，如刻意地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突。大多數產后婦女會出現心煩意燥、頭暈等現象。這些癥狀都是由于母體內的dha含量大量流失。因此適當補充dha可以減少婦女產后神經衰弱及產后抑郁癥的發生。國際營養組織建議，在懷孕期間，每天dha的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經發育所需的dha。
二、哺乳期媽媽
哺乳期的媽媽需要大量的乳汁來供給孩子，在這期間母體內的大部分dha會輸送給幼兒，所以導致體內dha含量減少。因此哺乳期的媽媽應補充適量的dha，這樣可以使孩子的視覺和語言發展指數得到提高。
三、嬰幼兒
dha是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關系。
四、成長兒童
處于成長期的兒童如果缺少dha，會導致學習能力下降，同時患神經系統疾病的機率也比較高。dha在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40-47%，是嬰幼兒和兒童視覺系統發育不可缺少的脂肪酸。