食譜推薦

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  綠豆豬肝粥

  豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可以調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發育和身體發育。

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  魷魚粥

  魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血，另外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞。

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  海米菜心粥

  蝦米不僅是很好的調味品，而且有較好的營養價值，是優質的補鈣佳品。一般蝦米里含有較多的礦物質和蛋白，還含有較多的鈣，對維護骨骼健康、促進骨骼發育都有好處。

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  蓮藕瘦肉麥片粥

  藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化。藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

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  芋頭銀耳粥

  芋頭中的黏液蛋白被人體吸收后，能增強抵抗力，保持身體健康。