食譜推薦

• 

  咖喱牛肉煮意粉

  牛肉可幫增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，補(bǔ)充身體能量。咖喱能促進(jìn)血液循環(huán)，并抑制癌細(xì)胞的功能。還可以協(xié)助傷口復(fù)合，預(yù)防老年癡呆癥。還能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

• 

  Q版雞蛋盅

  雞蛋盅以可愛(ài)有趣的造型很受小朋友們的喜愛(ài)，輕松搞定挑食的壞毛病。雞蛋黃中蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，而且也是兒童生長(zhǎng)必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)之一。蒸煮方便，是大多數(shù)朋友喜吃的營(yíng)養(yǎng)品。

• 

  腐竹雞蛋糖水

  腐竹含有多種礦物，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，增進(jìn)骨骼發(fā)育濃縮了黃豆中的精華，是豆制品中的營(yíng)養(yǎng)冠軍。 常吃腐竹可健腦并預(yù)防老年癡呆癥 防止血管硬化，保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化的作用。

• 

  椰漿蘑菇濃湯

  蘑菇可抑制血清和肝臟中膽固醇上升，對(duì)肝臟起到良好的保護(hù)作用。蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化。糖尿病等都十分有利。

• 

  金蒜小油菜

  油菜能強(qiáng)健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用，蔬菜中富含的膳食纖維還能緩解孕期便秘，非常適合孕媽食用。油菜還具有活血化瘀，降低血脂的作用，適宜于高血壓、高血脂等患者食之。

• 

  香菇筍丁小炒

  冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。

• 

  大杏仁雙耳沙拉

  黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。

• 

  豆香蟹柳蛋羹

  菇類的維生素B群含量十分的豐富，還含有獨(dú)特的多糖體，可以提高身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。豌豆清煮吃，治消渴，除去嘔吐，止下泄疾病。可調(diào)顏養(yǎng)身，益中平氣，催乳汁。

• 

  青菜土豆泥

  青菜是屬于素菜食品，含豐富的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充嬰幼兒身體發(fā)育所需，有助于增強(qiáng)免疫力。以營(yíng)養(yǎng)豐富的土豆泥作為原料，不僅能給寶寶以飽腹感，開(kāi)胃健食，還能均衡營(yíng)養(yǎng)吸收呢。

• 

  南瓜百合奶昔

  南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺之功效。

• 

  果仁玉米粥

  花生、核桃仁、芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)魚(yú)類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收，對(duì)人體的腦部發(fā)育非常有好處。寶寶常吃更聰明。

• 

  賣萌獅子漢堡

  自己在家做漢堡，衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)又可口，食材可以自己把握，更加健康。面包片含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，很受寶寶們的喜愛(ài)。

• 

  西蘭花奶油濃湯

  西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。多吃西蘭花，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。

• 

  海苔卷卷三明治

  紫菜有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)。吐司里含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收。

• 

  杏仁蝦排

  杏仁蝦排是一道好吃又養(yǎng)眼的美食，新鮮的蝦味混合著杏仁的酥香，又酥又脆。杏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于孕媽的心臟健康。還含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰，提高孕媽免疫力。