食譜推薦

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  香濃卡通小餅干

  自制小餅干，媽媽可以自己控制用的糖分的分量，美味且營養全面。餅干中添加了牛奶，能給寶寶提供成長所需的蛋白質和鈣，促進身體的發育。而且，給寶寶吃些有硬度的小餅干，還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，更利于寶寶萌牙。

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  西班牙蛋餅

  蛋所含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是生長發育的重要營養素，而蛋黃中富含的鐵是重要的微量元素。

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  番茄蝴蝶面

  西紅柿有健胃消食，生津止渴，潤腸通便的功效，對于補充維生素有重要作用。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便的功效。

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  蜂蜜紅棗茶

  懷孕期間容易造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質，適量食用紅棗可以預防貧血。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

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  爽口鮑魚沙拉

  鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素，鮑魚殼還是一味中藥，稱為“石決明”，有明目、清熱平肝的功效。

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  姜汁豆花

  姜可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的癥狀。

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  西紅柿燴菜花

  西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，酸甜的口感有助孕早期準媽媽開胃。菜花是一種粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的蔬菜。

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  吐司蝦托

  蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。蝦肉還能主治小兒赤白游腫，將蝦搗碎后敷貼于患部。作湯可治療包塊，托痘瘡，下乳汁。

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  蜂蜜菠蘿雪梨汁

  菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，雪梨有潤燥止咳的功效，這兩種食材的搭配，調入蜂蜜，酸甜可口，非常開胃。

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  開心果餅干

  開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

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  酸甜胭脂藕

  酸甜胭脂藕滋味酸甜，口感脆嫩，藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益于心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。紫甘藍營養豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等。

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  豬肝西紅柿濃湯

  番茄豬肝湯味道鮮美，幫助備孕、孕期和產后媽媽補肝養血，去浮腫，提高媽媽們的免疫力。番茄營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

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  蜂蜜胡蘿卜蜜瓜汁

  夏天吃哈密瓜，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。另外，哈密瓜中含有豐富的水分和維生素，食用哈密瓜，有助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚。

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  烤芝士火腿三明治

  奶酪含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷和多種維生素等營養成分，膽固醇含量相對比較低，是具有極高營養價值的乳制品。

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  姜汁藕片

  藕最能補養心臟和脾臟，預防貧血，協助肝臟的運動，產后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消淤作用。還有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而加入姜汁，讓這道菜更加清新。