孕婦可以吃什么水果干改善緩解孕吐

　　最讓孕婦痛苦的莫過于孕期不適癥狀，最常見的孕期不適癥狀就是孕吐。大多數孕婦在懷孕期間或多或少都會出現孕吐的癥狀，孕吐不僅影響孕婦的食欲和營養補充，還會影響孕婦的精神狀態。那么，孕婦可以吃什么水果干改善緩解孕吐呢?

孕婦可以吃什么水果干改善緩解孕吐

　　1. 梅脯。李子蜜餞富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養均衡，懷孕嘔吐嚴重時不能吃，可以適當使用梅脯改善食欲，還可以補充多種營養。外出時攜帶也很方便，偶爾吃一個也不錯。

　　2. 奇異果干。奇異果里面含有非常多維生素c，把奇異果榨成果汁就可以起到清熱生津作用，可以止吐止瀉，柑橘也可以起到緩解惡心作用

　　3. 話梅。話梅也很適合早孕婦女使用，懷孕之后可以常備話梅在身邊。不管是出行還是在家里，只要有惡心嘔吐的癥狀時，就可以也通過吃話梅來進行緩解，只是要盡量選擇比較健康的話梅食物。

　　4. 芒果干。芒果止暈止吐效果非常不錯，對于惡心嘔吐，高血壓眩暈以及眩暈癥都有很好治療效果，芒果的果肉或者用芒果煎水以后食用都可以達到止孕吐作用，當然對芒果過敏的女性是不能吃的。

　　5. 檸檬片。酸性的食物可以有效地刺激自身胃酸的分泌，增加食欲。孕婦出現了孕吐的問題可以適當的吃一些檸檬，檸檬中富含了非常豐富的維生素c，可以達到一個健脾開胃的功效，既可以有效地緩解孕吐的癥狀，又可以補充體內所需要的維生素和礦物質，對于孕婦媽媽們的身體健康也是大有裨益的。

孕婦可以吃什么改善緩解孕吐

　　1、酸棗糕。酸棗糕是屬于酸甜可口的食物，酸棗糕的酸味既能刺激胃液的分泌，又能夠提高消化酶的活力和促進腸道的蠕動。孕初期出現強烈孕吐現象時，適量的吃酸棗糕對身體很好。

　　2、小米粥。小米粥適合孕婦吃，因為小米粥中有非常豐富的營養。在懷孕初期可以適當的喝小米粥，不僅能夠緩解嘔吐的癥狀，還能夠補充身體需要的營養，對于胎兒的生長發育也是有積極意義的。

　　3、蘇打餅。

　　因為大多數晨吐經常發生在早上醒來時，懷孕的媽媽起床時可以吃3到5個白面包或1至2個蘇打餅干。這些食物是糖類，可以略微吸收胃酸，有助于減緩孕吐。有時，晨吐可能是由于能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅干會阻止準媽媽嘔吐，因為胃壁的腫大引發嘔吐。

　　4、菜花。菜花中含有豐富的維生素c，菜花的營養物質比較豐富，此種蔬菜被稱為維生素c的倉庫。孕期吃菜花不僅可以起到消食和開胃的作用，還可以降低妊娠反應。