食譜推薦
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蛋糕的主要成分是面粉、雞蛋、奶油等，蛋糕中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等物質，是寶寶比較喜歡的糕點之一。芝士含有蛋白質、鈣和磷等人體所需營養素，有助提高人體的免疫力。芝士富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高發育。
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櫻桃中富含鐵，對缺鐵性貧血的防治有作用，其所含的類胡蘿卜素和維生素C可增強抵抗力，其所含的膳食纖維能促進腸道蠕動。
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玉米含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動，能有效緩解便秘情況。另外，玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環的功效。
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紅豆含有豐富的纖維素，食用紅豆有助于補充纖維素，促進腸胃消化，增進食欲，還能促進排毒排便，將毒素排出體外，可以保護人體腸胃健康。
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香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養素，因此人體可以從香蕉攝取到各式各樣的營養素。香蕉還能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
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土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。
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蛋糕的主要成分是面粉、雞蛋、奶油、蛋白質、維生素及等礦物質，有利于補充人體營養和能量。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
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媽媽自己在家做焦糖布丁，衛生又健康，以牛奶為原料的焦糖布丁也是補優質蛋白和鈣的好選擇。牛奶含有的礦物質種類非常豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。
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姜可促進血液循環，改善手腳冰涼的情況，有助于健胃整腸，消除脹氣，預防感冒等。
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花生牛奶的搭配是不錯的植物蛋白飲品，花生中含有很高的卵磷脂，其在人體的新陳代謝中起著運載氧的重要作用，這就進一步增強了花生牛奶的營養功效。
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龜苓膏有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效，不過龜苓膏較為寒涼，食用應該少量。
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雞蛋是高品質蛋白的良好來源，幫助人體生長；雞蛋也含有維生素B，有助于神經系統發育，降低影響人體大腦和脊髓發育的出生缺陷。
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芝麻有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
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雞蛋含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
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芝麻富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食欲，更加有利于營養成分的吸收。秋冬季節，吃點芝麻還有助于補血補腎。
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