高血壓能喝牛奶嗎

　　“每天一杯奶，強壯中國人”，很多人都在電視上聽過這樣的廣告，牛奶中含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素等營養素，對促進人體健康有諸多好處，因此很多人每天都會喝牛奶。但是，有些疾病是禁止喝牛奶的，那么，高血壓能喝牛奶嗎?

高血壓能喝牛奶嗎

　　高血壓人群可以喝牛奶，其中含有人體必需的鈣等微量元素，而且蛋白質含量也比較高，平時每天飲用250ml左右的牛奶可以補充人體1天的鈣需求量，高血壓的人群攝入這種礦物質都比較好。

　　相反，喝牛奶能夠提供人體所需的養分，因為牛奶中含有乳蛋白、酯類、維生素和微量元素。乳蛋白中含有人體必需的氨基酸，因此喝牛奶是有益健康的。如果高血壓伴有高脂血癥，可以飲用低脂牛奶或脫脂牛奶，但是并不建議用牛奶來喝降壓藥物，因為牛奶可能會影響降壓藥物的吸收。

　　還需要注意多吃一些芹菜，降低血壓的作用很不錯，芹菜里面含有豐富的降壓物質，能夠把血管擴張，讓血壓穩定，也可以吃火龍果，里面的維生素含量豐富，能夠起到降低血壓作用，火龍果不僅能夠讓血壓穩定，而且還可以預防糖尿病以及高血壓。

　　也可以吃香蕉，香蕉里面的鉀元素豐富，可以達到降低血壓作用，調節高鈉鹽的內分泌環境，效果還是很不錯的，有高血壓問題的人還需要多喝一些水，像天然的礦泉水中微量元素就很豐富，硒元素，鋅元素含量都很高，能夠起到很好的幫助身體健康作用。

高血壓吃什么好的最快最有效

　　1. 橘子。橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

　　2. 檸檬。檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

　　3. 山楂。能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

　　4. 香蕉。含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

　　5. 柿子。柿子品種甚多，約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　6. 蘋果。含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓朋友。

　　7. 菠蘿。從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

　　8. 鮮梅。富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　9. 甜瓜。有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

　　10. 西瓜。對高血壓有良好的治療作用。