食譜推薦

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  葡式蛋撻

  葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，適量食用可以給人體補充能量。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。

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  蔬菜濃湯

  喝蔬菜濃湯，有利于增強人體抵抗力，而芹菜中含有的鐵和鈣，有助于補充微量元素。涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

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  蘋果燕麥糊

  蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

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  蔓越莓司康

  蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能讓養護皮膚、改善便秘，幫助排出體內毒素。

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  牛奶梨粥

  梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。

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  桃膠牛奶西米露

  西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用 西米含有維生素B，能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

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  堅果芝士冰淇淋球

  在炎炎酷暑的時候，來一口濃郁的芝士奶香堅果雪球，順滑涼爽的冰淇淋，讓人立刻涼爽不少。