食譜推薦
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紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，對便秘有較好的療效。
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菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進人體生長發育。雞蛋味甘，性平，具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
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五花八門的早餐中，胡蘿卜雞蛋黃金餅的營養更全面，富含維生素、蛋白質和碳水化合物，是營養食材。胡蘿卜能增強人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發病率。
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雞蛋三明治作為一道營養早餐，其中，雞蛋因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”，能夠給孕婦補充充足的蛋白質。另外，三明治加了豐富的配料，實現均衡豐富的營養，滿足孕婦每天所需的營養元素。
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雞蛋所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”。蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。
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牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。牛肉中脂肪含量很低，卻富含結合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
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意大利面具有高密度、高蛋白質、高筋度特點，富含礦物質，可以促進人體營養吸收。意大利面在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。因此，意大利面條還被用來調控糖尿病患者的飲食。
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胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，有增強體力、強壯身體的作用。
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蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質；同時含有豐富的蛋白質，而且是高生物價的蛋白質；而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。
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五顏六色的糖果小餅干造型可愛，大小適中，很適合人體作為日常零食，自制的餅干營養上也更為全面，能給人體補充更多的鈣質，讓人體茁壯成長。其中，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
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貓頭鷹巧克力蛋糕外形可愛，還能為人體補充蛋白質。其中，雞蛋能補充能量，蛋白質含量高，對成長期的寶寶十分重要，牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質，可以增強寶寶的體質。
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可愛的小鳥造型果子可以讓寶寶對吃飯興趣大增，媽媽趕緊動手嘗試吧。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以給寶寶提供充足的營養。
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螃蟹肉味鮮美、營養豐富，含有大量蛋白質和脂肪，較多的鈣、磷、鐵、維生素等物質。不過，孕婦忌食螃蟹。
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開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。
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娃娃菜中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。此外，娃娃菜有暖胃功效，對于緩解胃寒癥狀有一定幫助。
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