食譜推薦
-
-
-
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
-
-
-
-
這道當歸黑豆燉老雞湯有健脾開胃、補血烏發的功效，體質虛弱的朋友飲用可以補虛養身。而用經過干炒的黑豆來煮湯，營養功效可以更充分的溶解在湯中。
-
-
-
-
菠菜有補血、助消化的功效，搭配雞胸肉和西紅柿一起食用，可以清熱解毒、維持好氣色。
-
-
-
-
雞肉蛋白質的含量比例較高、種類多、且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是人體膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
-
-
-
-
雞肉中的蛋白質富含全部必需氨基酸，為優質的蛋白質來源，能有效補為孕媽媽所需的蛋白質。腰果味道甘甜，清脆可口，含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪 ，其次是碳水化合物和蛋白質。
-
-
-
-
玉米可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋；對于防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
-
-
-
-
雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
-
-
-
-
靈芝味甘苦、性平，可養心安神，養肺益氣，滋肝健脾，不過感冒期間不宜飲用靈芝湯。
-
-
-
-
菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，對于消除炎癥和水腫也有一定作用，不過因為菠蘿含有一種“菠蘿酶”的物質，直接食用會對口腔粘膜、嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，所以食用菠蘿之前可以用淡鹽水浸泡。對菠蘿過敏的人應忌食菠蘿。
-
-
-
-
雞肉容易消化吸收，是低熱量食品，在蛋白質含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質感柔嫩，因此適合作為輔食食材給寶寶嘗試。雞肉稀飯加上卷心菜和西蘭花，葷素搭配，豐富營養素。不過在烹調時，這兩種蔬菜要剁碎且煮軟爛。
-
-
-
-
蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。蘆筍炒雞柳是一道可口的健康菜肴，可有效補充媽咪們所需要的葉酸、維生素和微量元素，是備孕、孕期和產后婦女重要的營養來源。
-
-
-
-
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
-
-
-
-
雞肉屬于白肉，脂肪含量少，蛋白質含量豐富，且消化率高，很容易被寶寶所吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。搭配維生素豐富的青菜，葷素結合，均衡營養，寶寶也會很喜歡吃。
-
-
-
-
牛蒡質地爽脆、味道甘甜，其蛋白質和鈣含量居根莖類蔬菜之首，其富含的膳食纖維能促進血液循環、通腸潤便。
-
-
-
-
雞湯有補益的功效，富含蛋白質，有助于提高人體的免疫功能的作用。
-