食譜推薦

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  牛肉燕麥粥

  燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

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  蓮子海帶燉牛肉

  海帶的碘含量豐富，同時含有可觀的維生素B12，這是主要的造血元素。牛肉有滋養(yǎng)脾胃的功效，對防治缺鐵性貧血有較好的作用。

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  黃瓜牛肉軟飯

  牛肉是蛋白質(zhì)和微量元素的良好來源，但是維生素含量較低，搭配黃瓜一起烹調(diào)，可以補充缺少的維生素，讓寶寶攝取更豐富的營養(yǎng)素。