孕期比平時(shí)更需要補(bǔ)鈣，可以吃孕婦鈣片，那么孕婦鈣片什么時(shí)候吃吸收最好呢？

對于孕婦來說可以在孕中期適量的補(bǔ)充鈣劑，堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。孕婦補(bǔ)鈣最好每天少量多次，在三餐時(shí)或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

由于孕期，鈣的需求也隨之提升。盡管平時(shí)的飲食搭配中能夠多喝純牛奶可以補(bǔ)鈣，可是懷孕期間某些時(shí)候只靠飲食搭配攝取補(bǔ)鈣是不足的，這一那時(shí)候就必須應(yīng)用鈣補(bǔ)充品了。現(xiàn)如今，銷售市場上在售的鈣補(bǔ)充品大致有三百多種多樣，通常分成幾類，生成的鈣、純天然的鈣及其特異性的鈣。

兒童補(bǔ)鈣吃兒童鈣片還是不錯(cuò)的，那么兒童鈣片什么時(shí)候吃吸收最好呢？

兒童吃鈣片的最佳時(shí)間為晚上睡覺之前，因?yàn)樵诎滋斓?日3餐飲食中，人體可以從食物中攝取300-400mg，甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平。

到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照樣會(huì)形成，于是血液中的一部分鈣還是不斷的進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動(dòng)用鈣庫骨骼中的鈣，這種體內(nèi)自行調(diào)解的結(jié)果就是每天清晨尿液當(dāng)中的鈣，幾乎大部分都來自骨鈣。人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低。

中老年人骨質(zhì)疏松，需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，那么中老年人鈣片什么時(shí)候吃吸收最好呢？

老年人缺鈣會(huì)引起骨質(zhì)疏松，腰腿疼痛，走路駝背，直不起腰等情況，可以吃鈣片調(diào)理。老年人吃鈣片，最好是晚上吃，因?yàn)樵谕砩纤�覺的時(shí)候很容易出現(xiàn)低鈣的現(xiàn)象，如果在晚上睡前吃鈣片，可以防止出現(xiàn)低鈣引起的腿部抽筋的情況。

因此老年人吃鈣片，最好選擇高鈣片，含量大，劑量小，并且每天一次，吃起來方便。口服鈣片的同時(shí)還要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些新鮮的蔬菜水果，芝麻醬，花生醬都是補(bǔ)鈣的好食物。

吃鈣片也是需要講究時(shí)間的，那么吃鈣片的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

一般晚上補(bǔ)鈣是效果最好的，因?yàn)橐蝗杖�餐每次飯里面都�?huì)補(bǔ)充一些鈣，夜間時(shí)間比較長，為了維持血鈣，人體在晚上會(huì)從骨骼里面動(dòng)員更多的鈣排到血液當(dāng)中，這時(shí)候人體脫鈣比較快，補(bǔ)鈣更有利于鈣的吸收。

在晚上，整個(gè)人是放松狀態(tài)，鈣在胃里面可以跟胃酸充分的結(jié)合、吸收，也有利于胃酸的分泌，所以建議在晚餐之后休息半個(gè)小時(shí)，一般睡前這段時(shí)間吃鈣片比較好。鈣片一般建議是晚上吃完飯后，睡前服用可能效果更好。有些人因?yàn)槌遭}片會(huì)有一些不良的反應(yīng)，比如有些人會(huì)便秘、胃腸道不舒服，需要選擇晚上睡覺之前吃鈣片，有可能這些反應(yīng)都會(huì)輕一些，所以吃鈣片的最佳時(shí)間是晚餐后睡覺前。