孕期比平時更需要補鈣，可以吃孕婦鈣片，那么孕婦鈣片什么時候吃吸收最好呢？

對于孕婦來說可以在孕中期適量的補充鈣劑，堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。孕婦補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

由于孕期，鈣的需求也隨之提升。盡管平時的飲食搭配中能夠多喝純牛奶可以補鈣，可是懷孕期間某些時候只靠飲食搭配攝取補鈣是不足的，這一那時候就必須應用鈣補充品了。現如今，銷售市場上在售的鈣補充品大致有三百多種多樣，通常分成幾類，生成的鈣、純天然的鈣及其特異性的鈣。

兒童補鈣吃兒童鈣片還是不錯的，那么兒童鈣片什么時候吃吸收最好呢？

兒童吃鈣片的最佳時間為晚上睡覺之前，因為在白天的1日3餐飲食中，人體可以從食物中攝取300-400mg，甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

到了夜間，人體不再進食，而尿液照樣會形成，于是血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫骨骼中的鈣，這種體內自行調解的結果就是每天清晨尿液當中的鈣，幾乎大部分都來自骨鈣。人體內調節血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低。

中老年人骨質疏松，需要適當補鈣，那么中老年人鈣片什么時候吃吸收最好呢？

老年人缺鈣會引起骨質疏松，腰腿疼痛，走路駝背，直不起腰等情況，可以吃鈣片調理。老年人吃鈣片，最好是晚上吃，因為在晚上睡覺的時候很容易出現低鈣的現象，如果在晚上睡前吃鈣片，可以防止出現低鈣引起的腿部抽筋的情況。

因此老年人吃鈣片，最好選擇高鈣片，含量大，劑量小，并且每天一次，吃起來方便。口服鈣片的同時還要積極參加戶外運動，增強體質，多吃一些新鮮的蔬菜水果，芝麻醬，花生醬都是補鈣的好食物。

吃鈣片也是需要講究時間的，那么吃鈣片的最佳時間是什么時候呢？

一般晚上補鈣是效果最好的，因為一日三餐每次飯里面都會補充一些鈣，夜間時間比較長，為了維持血鈣，人體在晚上會從骨骼里面動員更多的鈣排到血液當中，這時候人體脫鈣比較快，補鈣更有利于鈣的吸收。

在晚上，整個人是放松狀態，鈣在胃里面可以跟胃酸充分的結合、吸收，也有利于胃酸的分泌，所以建議在晚餐之后休息半個小時，一般睡前這段時間吃鈣片比較好。鈣片一般建議是晚上吃完飯后，睡前服用可能效果更好。有些人因為吃鈣片會有一些不良的反應，比如有些人會便秘、胃腸道不舒服，需要選擇晚上睡覺之前吃鈣片，有可能這些反應都會輕一些，所以吃鈣片的最佳時間是晚餐后睡覺前。