女人腎虛如果不是很嚴重的話，可以通過食物來補，那么女人腎虛吃什么食物好得快呢？

女人腎虛吃蓮子、韭菜、紅棗、桂圓肉等食物好得快，女性出現了腎虛的癥狀可以通過食療或者是通過中醫理療方法來進行治療的。導致女性出現腎虛的原因有很多，比如說長期的熬夜，加班過于的嚴重，精神壓力過大以及性生活過于的頻繁等。

對女人腎虛有益的食物包括，黑色食品，如黑豆，黑米，蘑菇等補腎效果較好。海鮮，海鮮中的蠔蝦，蟹的鋅含量豐富，有利于增強性功能，板栗，板栗含有豐富的脂肪，鈣，磷鐵和多種維生素，有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜服用。堅果，可適當食用。何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

女人貧血腎虛需要及時檢查，飲食上也要注意，那么女人貧血腎虛吃什么食物最好呢？

女人腎虛會造成嚴重的失眠現象，所以有腎虛的女人應該多吃核桃仁，核桃仁性溫味甘，核桃仁中含有大量的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等元素，這些對人體的大腦和腎臟都是非常好的，能有效的緩解女人因腎虛造成的失眠。桂圓是我們生活中常可以看到的食物，很多朋友又稱它為龍眼，桂圓具有滋陰補腎的療效，對女人陰虛的癥狀具有非常好的效果。

如果有腎虛的話，可能表現為肚子疼痛，腰酸，月經血顏色發黑，月經量少等表現。這個情況可以在平時飲食生活當中，多吃治療腎虛的食物，比如說黑芝麻，黑色大豆，藕片類的食物。如果效果不好的話，也可以口服中藥進行調理一段時間，并保持規律的生活習慣，避免熬夜勞累等不良的生活習慣。

女人腎虛有些東西就盡量避免吃了，那么女人腎虛不能吃什么呢？

腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。

女人腎虛可以適當吃點羊骨，其性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

女人腎虛可以通過一些食物補回來，那么女人腎虛吃什么最補呢？

女人腎虛可以吃胡桃。胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺 精陽 痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥。”

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。枸杞子的補腎作用也是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。