想要促進卵泡的發育，可以從飲食上入手。哪些是促進卵泡發育的食物呢？

1、一般谷類食物都利于促進卵泡的發育，例如黑豆、大米、赤小豆、紅豆、玉米、大豆、麥子、薯類等等。平時也可以多喝豆漿或黑豆湯。

2、可以適量地多吃堅果類零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

3、洋蔥、枸杞、牛奶、南瓜、雞肉、牛肉等食物含有豐富的植物雌激素，多吃這些食物來增加缺乏的性激素。

4、中藥調理卵泡發育有一定的優勢，熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等藥物療效甚佳。

導致卵泡發育不成熟的原因有很多種，卵巢早衰以及多囊卵巢綜合癥都會影響卵泡的正常發育。食療是促進卵泡發育的好方法，促進卵泡發育的食物有：

1、豆類

豆類食物含有豐富的植物類雌激素，可以改善女性不排卵的情況。而在豆類中，黑豆的效果更為顯著，可以用黑豆磨成豆漿或者煲湯飲用，作為調理身體的食物，能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，有效的促進卵泡發育。

2、生姜紅糖茶

卵泡發育和月經來潮密切關聯。日常飲用生姜紅糖水不僅有很好的暖宮活血作用，還能調理月經。月經周期規律，卵泡自然發育正常。但是，體質偏熱或血熱者不宜飲用生姜紅糖茶。

3、水魚湯

水魚屬于補益佳品，尤其適合卵泡發育不正常的女性。在烹調水魚的時候，可以加上適量的溫和藥材，如枸杞、淮山、黃芪、當歸等，對促進卵泡發育很有幫助。一般從月經干凈后開始飲用調理。

卵泡的發育直接影響女性的受孕，在過程中，卵泡造成發育不良的原因有哪些呢？

1、卵巢早衰

卵巢早衰和月經有著直接的關系，有些女性朋友有可能在生育過后，月經慢慢變稀少，甚至出現閉經的情況，這類患者卵巢內的卵泡已經耗竭，不可能再用促排卵藥物使卵泡發育，或雖有原始卵泡，但對促性腺激素無反應，這種情況，女性就難以受孕。

2、垂體問題

導致卵泡發育出現異常的原因包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血癥、及席漢綜合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。這種類型的垂體問題都是導致排卵異常的常見疾病。

3、下丘腦性不排卵

原發性器質性因素、原發的功能性因素、繼發性器質性病變、繼發性功能性因素。

4、多囊卵巢綜合征

5、女性的卵巢體積增大，會出現多個小卵泡，由于不是正常的量數，所以難以發育成熟，這個就是多囊卵巢綜合征，同時，也是女性不排卵的最常見原因，多囊卵巢綜合征是需要通過藥物去促進卵泡的發育。

6、生活狀態

卵泡發育不良與女性的日常生活狀態息息相關，過度減肥、精神壓力大或者其他身體的因素都會導致女性內分泌紊亂，這些都可以直接影響女性卵泡發育。