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    懷孕10周吃什么好
     
                           
    這個時候缺碘對胎兒的影響是很大的，而海產品是很好的選擇，那么怎么做？一起來看看推薦的補碘靚湯吧！
      冬瓜海帶排骨湯  食材：豬小排400g、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5g、姜5g、蒜7-8瓣、蔥白5g。做法：海帶泡軟身洗凈切成方塊。冬瓜去皮洗凈切小塊。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。湯煨制半小時左右放入海帶。再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，至冬瓜熟制后即可關火。
      營養小貼士：海帶除了含碘之外，其鈣質可以幫助血管正常擴張，還有利水的功效，對緩解水腫有一定的幫助。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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