孕期準媽媽常發生下肢靜脈曲張。靜脈曲張怎么預防？首先要堅持每天鍛煉，孕期要適當控制體重，平時注意抬高下肢，還可以穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪來預防。

1、每天鍛煉。即使只是繞著準媽媽住的小區散散步，也有助于促進身體的血液循環，預防靜脈曲張。

2、控制體重。在懷孕的每個階段，準媽媽都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。

3、抬高下肢。可能的話，隨時舉起準媽媽自身的腿和腳。在坐著的時候，可以用一個凳子或盒子墊起雙腿;而躺著的時候，則可以用一個枕頭墊高雙腳。準媽媽在坐著的時候，不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上，因為這樣會讓被壓的腿/腳血液循環不良。準媽媽也不要一直長時間地坐著或站著，保持一個姿勢一段時間后就要活動活動。

4、左側臥位。睡覺的時候，準媽媽應采取左側臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個枕頭，使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。

5、穿著彈性襪。穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪，它可以從腳踝開始，順著腿部向上，逐級減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長襪比普通褲襪厚2倍，這種襪子在腳踝處是緊繃的，順著腿部向上變得越來越寬松，使得血液更容易向上回流入心臟。

因此，專門的孕婦靜脈曲張彈性襪可以預防浮腫，并防止靜脈曲張變得更嚴重。早晨起床前準媽媽還躺在床上的時候，就可以穿上這種長襪，可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長襪，準媽媽可能會覺得麻煩，特別在天氣熱的時候，但是別忘了，嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。