你有可能原來就一直習慣于從事某項運動，妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續這些活動。一般情況下，以步行、慢跑、游泳等運動方式比較適宜。

日常動作行為：若是在大風、雨雪或者悶熱等極端天氣不宜外出購物；路途太遠，嘈雜擁擠的地方也不要去；購物后避免提重物，你可以讓家人幫忙。現在的你，最好避免搬運笨重物品。

孕期運動：這個時期主要在床上做活動腰部和髖關節的放松運動。你可以這樣做：孕婦仰臥，雙腿屈膝，兩手垂直體側。呼一上體左扭轉，呼二還原，呼三上體右扭轉，呼四還原，呼五同呼一，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四。上下體各做四個八拍。這個運動的目的是活動腰和腹部及髖關節，有利胎兒發育和順利分娩。