懷孕24周飲食胎教
收藏懷孕第24周時的胎寶寶體內(nèi)也開始儲備脂肪。因此，你首先要在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當?shù)谋壤�，平常你不可額外攝入動物油，因為在日常飲食中，所使用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。
其次，這個時期的你很容易被便秘所困擾，所以應(yīng)多吃一些潤腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)注意適當運動，促進腸蠕動。
還有，為避免孕中期小腿抽筋的現(xiàn)象，準媽媽在日常飲食中要注意增加鈣的攝入，牛奶、豆類和豆制品、堅果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品。同時，瘦肉、肝臟、魚蝦、乳制品、豆制品和新鮮的蔬菜和水果都需要多吃。
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