怎樣提高精子質(zhì)量
收藏1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車�！ �
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成�！ �
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行�！ �
4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行�！ �
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間�！ �
6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活�！ �
7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長�！ �
9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
10、自我檢測。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測試。
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網(wǎng)友問答
男性的精子質(zhì)量差的話，要怎樣提高精子的質(zhì)量？。。。。
這個(gè)我不太清楚，如果你想要補(bǔ)腎壯陽的話可以去吃益生谷康爸爸，這款保健品不僅可以補(bǔ)充男性身體各種營養(yǎng)，還有預(yù)防畸形胎形成的作用。
怎樣才能讓精子質(zhì)量提高？有沒有科學(xué)備孕的方法？
有很多科學(xué)備孕的方法呀，不過首先得從生活習(xí)慣方面去改善，如果精子質(zhì)量差或者是少精的這種問題，我們可以通過益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品去慢慢調(diào)節(jié)，畢竟它對(duì)精子活力以及精子濃度還有精子質(zhì)量都是有效果的，能夠從根本上去改善這些問題，也就可以更好的備孕。
怎樣才能讓精子質(zhì)量提高？有這方面的產(chǎn)品嗎？
這方面的產(chǎn)品有選擇過益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品，之前也考慮過一些其他品牌的東西，感覺沒有它的效果好，它的一些營養(yǎng)成分對(duì)于精子活力的提高還蠻有效的，當(dāng)然也可以改善精子質(zhì)量。
我一般都會(huì)考慮益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品，因?yàn)楫a(chǎn)品的效果是比較好的，是適合國人體質(zhì)的科學(xué)營養(yǎng)配比，能夠更好的進(jìn)行調(diào)理，還可以起到強(qiáng)健體魄的作用。
男的備孕怎樣提高精子質(zhì)量?可以通過飲食來調(diào)節(jié)的嗎?總感覺壓力怎么辦啊？
富含鋅的食物很多，日常吃的菜啊、水果里面都有鋅元素，但是如果是缺鋅比較嚴(yán)重的話可以買益生谷的妥金吃，這個(gè)口感還挺好的，而且營養(yǎng)豐富。
這個(gè)應(yīng)該是有的，你可以去醫(yī)院看看，可以買益生谷的妥金來吃，它的營養(yǎng)很全面，能提高精子質(zhì)量。
我的精子質(zhì)量不是很好，有可能會(huì)影響到妻子的受孕，想問問怎樣才能提高精子質(zhì)量呢？
這類產(chǎn)品我覺得像益生谷的妥金還可以，它里面所含的這些成分是比較多的，而且還含有其他多種維生素礦物質(zhì)和抗氧化劑，能夠增強(qiáng)身體免疫力。
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