要想在食物上提高精子質量。首先要做到健康的飲食和作息習慣，不熬夜，不吸煙，不飲酒。其次可以吃一些壯陽的食品，注意補充微量元素。自己在家想檢測精子，可以用AVE愛威人精子SP10蛋白檢測試劑盒。操作也很簡單：禁欲2-7天，將精液收集在潔凈的容器中，將精液在室溫放置30-60分鐘至完全液化，變得均質、稀薄，用精液轉移器吸取0.1毫升精液，加入至含有稀釋液的樣本稀釋管中，蓋緊瓶帽，顛倒旋轉混勻，靜置2分鐘，在AVE愛威檢測卡加樣區滴加2-3滴精液樣本，5-10分鐘內觀察結果，20分鐘后結果無效。

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要想提高精子質量，簡單來說是吃好、睡好、保持健康的生活狀況，加強體育鍛煉，增強體質，不吸煙喝酒，避免油漆放射物質等有害物質的影響。建議每三個月做一次精子檢測，如果不能去醫院，可以在家用用AVE愛威人精子SP10蛋白檢測試劑盒。操作也很簡單：禁欲2-7天，將精液收集在潔凈的容器中，將精液在室溫放置30-60分鐘至完全液化，變得均質、稀薄，用精液轉移器吸取0.1毫升精液，加入至含有稀釋液的樣本稀釋管中，蓋緊瓶帽，顛倒旋轉混勻，靜置2分鐘，在AVE愛威檢測卡加樣區滴加2-3滴精液樣本，5-10分鐘內觀察結果，20分鐘后結果無效。

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倡導均衡飲食，合理膳食，多食用一些補腎益氣的食物，我自己之前備孕吃一些孕養產品，有利于增強腎功能，提高精子數目以及質量，益生谷的幾款還不錯的，很適合男人的體質，你可以試試

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要想提高精子的質量，可以試一試改善營養狀況，提高身體素質。增強精子質量可以補充番茄紅素、鋅硒等，吃點益生谷的孕養產品，我之前吃的時候蠻好的，適合我們的體質。

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常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、等溫補食物，也有助于精子生成,為了提高精子質量可以疊加吃孕養產品，我之前吃的益生谷的，效果杠杠滴，應該是很適合我們的體質。

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益生谷康爸爸補鋅的效果還不錯，可以讓你生精補腎的同時，也不傷身體。同時還有益于精子的數量和質量。我老公在我們備孕的時候也吃過的，蠻好的。

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提高精子質量肯定要補充一些必要的營養成分，堅持吃益生谷的妥金就可以。它含有多種維生素，礦物質和抗氧化劑，營養成分非常豐富，而且營養價值高，有乳清蛋白可以增強身體的免疫力，有利于提高精子質量，提高精子活力，從而增加精子數量。

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想提高精子質量，首先要改善熬夜還有抽煙喝酒的這些習慣，因為會對精子有所影響，可以吃益生谷的妥金。這款營養品當中有多種維生素，礦物質和抗氧化劑的成分，能夠提高精子活力和質量，提高精子存活率。

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精子質量如果不好的話，建議是吃一些富含有維生素C、維生素E以及微量元素鋅還有硒的產品，比如像益生谷的康爸爸就不錯可以提高精子質量。

吳隼   

備孕期的男性不妨去吃益生谷的康爸爸，它是一款補充 鋅、硒、維生素C、維生素E的保健食品，營養全面均衡，而且還易吸收，消化，很多備孕男性都吃過的，效果是真的好。

吳隼