孕婦是可以吃青稞的。

青稞中富含膳食纖維，對比所有的水果及粗糧，它的含量都是非常高的，能有效清除滯留在體內的垃圾淤油，達到平衡營養(yǎng)，代謝轉化，補充體內有益元素的作用，所以，孕期適當吃一些青稞有利于緩解孕期嘔吐以及消化不良的情況。

另外，青稞中還含有多種有益于人體的微量元素，包括鈣、磷、鐵、銅、鋅和微量元素硒等，這些對胎兒的發(fā)育也是大有益處的。青稞有豐富的營養(yǎng)價值，富含β一葡聚糖、膳食纖維、支鏈淀粉等營養(yǎng)物質，此外青稞還具有廣泛的藥用價值。所以，孕婦可以適當吃一些青稞。

但要注意，如果孕媽的消化功能不太好，那么建議不要吃太多，這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，容易脹氣，吃多了也不舒服。