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    備孕百科 / 月經期間吃什么好 / 經期吃什么水果好 /經期吃水果好不好

    經期吃水果好不好

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    水果也是有“性情”的,寒涼水果不太適合經期食用,女性吃了后容易導致內寒產生,使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃,不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。此外,針對女性月經期間的不同癥狀表現,女性可以選擇不同的水果進食:

    1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

    痛經發生在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經癥狀。

    2、調理經期提前或推后,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

    月經不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

    3、補血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

    紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。

    4、保養護膚水果:草莓、蘋果。

    經期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

    網友問答

    水果泡養生酒有哪些?飲之力品牌好不好

    有飲之力養生酒、花思雨養生酒、山庭堂養生酒等等。飲之力這個牌子的養生酒很不錯的,并且功效也比較多,可調溫補腎陽、調理五臟,通經絡、除濕寒,滋陰益氣,調養氣血等等。

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    便秘吃什么水果有用,御芝林變通牌天天膠囊成分好不好?

    在日常生活中,比較常見的蘋果、梨、香蕉、火龍果等含有多種維生素,富含大量的纖維素,而維生素和纖維素都有預防便秘的作用,御芝林變通牌天天膠囊也含有對便秘很好的果蔬成分,安全沒有副作用,對便秘非常好。

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    vierra惟愛論抗糖好不好,經期也可以喝嗎?

    肯定好呀,你看佘詩曼和張柏芝都在用,我就是在小紅書上看到,被佘詩曼種了草所以開始喝vierra惟愛論抗糖美肌飲的,之前我用過pola的美白抗糖,但兩者對比明顯vierra惟愛論的效果更好,因為惟愛論是澳洲本土品牌,產品的成分都是純天然提取的,不像現在市面上別的美容品牌添加了激素和人工成分,經期也是不妨礙服用的,但還是推薦你配合惟愛論的勝肽口服液一起使用,因為經期的時候皮膚的膠原蛋白流失會更快,勝肽口服液的膠原蛋白可以幫你及時補充。

    陳寅恪i9   

    食欲不好,不喜歡吃水果蔬菜,吃湯臣倍健女士多種維生素ABCE礦物質片補充維生素的效果可以嗎?

    您好,很高興能為您解答這個問題,工作太勞累的話,是有可能引起食欲不振的,那么您想補充維生素的話,添加優質的湯臣倍健女士多種維生素ABCE礦物質片是不錯的選擇,,這款女士多維是根據女性特殊的生理需求,強化補充優質的營養。

    菲爾蛋蛋   

    我最近忙于工作,經常一日三餐不準時,吃的都是快餐,沒怎么吃水果,有點積食,明顯精神不好,上網查了一下,清好清暢效果不錯,我想問一下大家覺得怎么樣?

    效果不錯,我吃了一個星期,就感到整個輕松了不少,排便也正常了,精神也好很多了,工作起來也不覺得疲憊了。

    賓賓123zhy   

    冬天坐月子吃水果寒涼對身體不好,是不是啊?

    產婦在冬天食用水果時,建議吃性質平和、應季的水果,如蘋果、橙子、櫻桃、橘子、奇異果;如果容易上火的體質,則可以吃雪梨。不要吃性質偏寒,反季節的水果,如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要講究,一天量不能超過一斤,而且要分開吃。

    周志杰醫生   

    寶寶便秘幾天了,喝水,吃水果,按摩小肚肚都沒效,有時候不舒服還哭鬧,是不是奶粉上火,得換奶粉了?美贊臣荷蘭版好不好?

    美贊臣荷蘭版奶粉,它的益生元組合可以幫助寶寶吸收營養,軟化便便,讓寶寶不上火不便秘,讓寶寶肚肚舒服。

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    剛開始喂輔食的寶寶吃什么最好呢?水果、蛋黃、紅肉全吃了好不好啊?

    剛開始喂養輔食,種類不宜太復雜。輔食應該從營養米粉開始嘗試,在母乳前添加,每天兩次。如果寶寶沒有出現過敏、腹瀉、便秘等,可以增加菜泥、果泥。7個月以后吃肉泥,8個月吃蛋黃。注意:寶寶1歲以內,盡量不喂鮮牛奶、蛋清、帶殼海鮮、大豆/花生。

    李潔玲醫生   

    經期做不孕不育檢查好不好?

    如選在經期間抽血檢查卵巢腫瘤指數,大都呈現假陽性偏高,會讓女性不孕患者白白擔心受怕,以為自己得了不治之癥。建議不孕不育檢查時間最好在非經期期間檢查。

    潘小廣醫生   

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