孕婦血糖高吃什么
收藏1、孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩后再吃水果。此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發生。
2、每天進食碳水化合物300克左右,但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求,應以米、麥類等多糖為主,嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。
3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。
4、多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢復,同時保證胎兒的正常所需食物。
5、孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量,應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。
6、同時應增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性,減緩某些營養素排出,并減輕饑餓感。 7、此外,充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份,與蛋白質合成有關。如缺鋅,蛋白質利用率低,將對胎兒發育有影響,鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多,宜多食用。
相關詞條
網友問答
111111111
高血糖吃的一定要注意,我媽以前血糖就很高,現在我每天給她弄燕麥,紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜、黃鱔等食材給她做飯食用。每天堅持用三諾安穩+血糖儀給她測量血糖值,現在血糖控制的剛剛好呢。
相關詞條861
血糖正常值 | 高血糖 | 血糖檢查 | 孕期低血糖 | 低血壓 | 神經衰弱 | 葡萄胎 | 妊娠反應 | 孕酮正常值 | 宮外孕用試紙試 | 胎心監護 | 口腔潰瘍 | 靜脈曲張 | 腳氣怎么根治 | 黃褐斑 | 尿頻 | 乳暈上有小疙瘩 | 孕婦便秘怎么辦 | 孕婦牙齦出血 | 孕婦感冒了怎么辦 | 高齡產婦 | 引產 | 流產后注意事項 | 孕酮低的癥狀 | 懷孕多久能測出來 | 人流后多久來月經 | B超數據看胎兒性別 | 懷孕初期有什么癥狀 | 孕婦不能吃哪些食物 | 孕婦吃什么水果好 | 孕婦注意事項 | 無痛人流 | 懷孕初期肚子痛 | 宮外孕的早期癥狀 | 胎動頻繁 | 懷孕周期 | 懷男孩和女孩的區別 | 孕期性生活 | 早孕反應 | 孕酮低吃什么好 | 陪產假