孕婦能吃榴蓮嗎
收藏孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮果肉含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。榴蓮營養價值很高,除含有很高的糖份外,還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。從這點看,孕婦可以適當吃榴蓮。
不過榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果準媽媽經常把榴蓮當補品,導致其血糖升高,寶寶就會過重,使日后娩出巨大胎兒的機會增大。
另外,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對于本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦就不宜食用榴蓮。
再者榴蓮性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。
所以,貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。孕婦如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小為限(100g)。
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網友問答
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孕婦可以吃榴蓮燉雞。 孕婦吃榴蓮燉雞的好處:榴蓮營養價值極高,含淀粉、糖、蛋白質,另含維生素、鐵、鈣等。雞肉蛋白質的含量比例較高,而且消化率高,很容易被孕婦吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。榴蓮燉雞營養豐富,補而不燥,性質溫和,還具有多種食療功效,包括補血益氣、滋潤養陰,準媽媽在孕期可以吃榴蓮燉雞,但應適量食用,不可過量。 孕婦吃榴蓮燉雞需注意:榴蓮雖好,但一次不可多吃,因其豐富的營養,腸胃無法完全吸收時會上火。榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,孕婦過多食用反而可能會阻塞腸道,引起便秘。孕期飲食關鍵在于不偏食、不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。
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