1、月經前

在月經來之前的1~7天，身體的脂肪會容易堆積，由于黃體素開始大量分泌。所以在月經的前幾天，身體會有水腫的感覺，這段時間，體重有可能會增加1~2公斤。

2、月經期間

一般月經期間，正常是7天左右。當子宮內膜連續幾天出血的時候，會發現體重有下降的感覺，所以會有很多人誤以為，在月經期間任意大量食用熱量高的食物，是不會胖的，那只是錯覺而已，是因為身體的雌激素濃度較低，其實，沒節制的用食一樣會胖。

3、月經后

月經完的一個星期，被譽為減肥的黃金期，因為身體的黃體素濃度很低，新陳代謝相對比較快，可以在剛完的一周內每天將飲食控制在600卡熱量左右，會有比較明顯的瘦身效果。

無論是月經前中后，其實1~2公斤的體重變化是屬于很正常的現象，只要像平常那樣正常飲食，適當運動，保持身心健康，都是有益身心的。