首先，懷孕前三個月的孕媽咪要補充葉酸來預防寶寶的畸形產生，平時也可以吃一些諸如芝麻醬、綠葉蔬菜等食物，它們當中均有含量豐富的葉酸，葉酸屬于一種維生素，只要按照劑量服用不必擔心過量的問題。 平時，孕媽咪的飲食要多樣化，避免煎炸、燒烤、腌制食品等容易產生有害物質和高熱量的食物，飲食要清淡，過咸會引起體內鈉的潴留，引發孕媽咪水腫。應季的蔬菜水果基本上孕媽咪都可以吃，除了山楂、杏、馬齒莧等容易引發宮縮的食物，反季的蔬菜水果中一般使用了較多量的生長劑和膨大劑、保鮮劑等，孕媽咪們最好是不要吃。 孕媽咪最好也不要飲茶，尤其是紅茶，紅茶里面的咖啡因對胎兒有不良影響，茶葉中的鞣酸也會妨礙孕婦對鐵元素的吸收，加重貧血。孕媽咪們還要注意優質蛋白質的補充，如肉、禽蛋、牛奶、魚蝦、豆類和豆制品等，這類食物不但含有豐富的氨基酸，還含有鈣質和微量元素，有益孕媽咪的健康。

希希瑪   

想給孩子提高免疫力，最好是膳食要均衡，孩子不能挑食吧，另外多運動，可以適當給孩子補充一些營養品，我之前是給孩子沖湯臣倍健牛初乳粉的，現在覺得湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片更方便一點，現在一直在吃這個，也挺好的，你可以看看。

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我推薦湯臣倍健的清好清暢膠囊，應該可以幫到你。這款調理腸胃健康。能夠有效緩解工作壓力，改善壓力相關的緊張和焦慮情緒。我也在服用這款，覺得湯臣倍健的產品真的幫助了我不少，效果也很明顯，我也正打算買給我家人試用一下。

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平時要注意膳食纖維的攝入，也可以多吃一些蜂蜜等食物。解決便秘的小妙招是吃湯臣倍健清好清暢膠囊，清好清暢膠囊能幫助改善便秘的情況，主要是每100g湯臣倍健清好清暢膠囊含有膳食纖維16.5g，能夠把水分吸入到糞便中，讓糞便松軟，變得容易排出。

婉婕   

改善腸道功能無非是促進消化，幫助腸胃規律的蠕動。平時多吃潤腸的食物，也要注意膳食纖維的攝入。湯臣倍健的清好清暢膠囊挺不錯的，內含豐富的膳食纖維。除了能維護腸道內細菌平衡，還能增強腸道蠕動，讓腸內廢物易于排出。我自己吃的是這一款哦。

洋媽620   

我分享潤腸通便的方法是吃湯臣倍健清好清暢膠囊，湯臣倍健清好清暢膠囊食用起來也很方便，一天2次，一次1~2粒就可以了，是便秘患者的得力助手。便秘沒有想象中可怕，你有湯臣倍健清好清暢膠囊啊!

焮儀   

你好，懷孕早期，女性在飲食上應該要注意以清淡的為主，因為在孕初期會出現孕吐、食欲不振等現象，因此最好少食多餐，并且吃一些能緩解孕吐的食物，比如面包、餅干、牛奶等。在營養搭配方面，要注意多吃點富含鈣、維生素及礦物質的食物，含鐵量豐富的食物也要多吃一點，另外，要注意補充蛋白質。但是要注意孕早期不能吃螃蟹等容易導致流產的食物。

香梅2013   

多吃一些蛋白質類的食物，另外還要多補鈣，還要補充大量的葉酸，最好不要是性涼的食物例如螃蟹之類的，口味要清淡一點。

wangxingxing1   

你好，根據你的描述，孕婦建議少吃海產類的食物，一般的食物都是可以吃的，特別是蔬菜和高蛋白的食物是可以多吃的，但是最好是不要過量，每樣食物都有一定的限度，吃多了就不好。

songhelan668   

應季的水果都可以吃的，蘋果，香蕉

pingzi1003