月經罩杯的使用方法：使用時，首先應洗凈雙手。把月經杯對徑折疊，使用者保持坐或蹲的姿勢，雙腿張開，將月經杯放在陰道內即可。更換時，只需捏住短柄或月經杯底部將它取出，倒掉內容物，用清水或無香洗潔劑洗凈就能再次使用，月經結束后可將其放在水中煮沸來消毒。

當然，月經杯也有缺點，有些女性的陰道不是很容易放置月經杯，而且把月經杯放進陰道是件耗時又麻煩的事，特別是頭幾次用的時候，這可能像戴隱形眼鏡一樣，是一個熟能生巧的過程。好在衛生杯的收納容量比衛生棉條大不少，使用時間也比衛生棉條長(約為衛生棉條的2倍，但在體內放置時間別超過12小時)，所以你實際上不用頻繁清洗月經杯。由于能重復使用，月經杯自然是比衛生巾和衛生棉條更環保，但鑒于是經期用品，大多數商家們還是建議定期更換，并且注意消毒。