下面介紹幾種有健腦益智作用的水果：

1、核桃肉：核桃肉是健腦益智的精品，核桃肉能增強(qiáng)腦力，對(duì)延緩大腦的衰老有積極作用。

2、桂圓：主要功能主開胃益脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長(zhǎng)智。

3、花生：花生能降低血中膽固醇含量，還含有維護(hù)腦組織、神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的卵磷脂、腦磷脂，能強(qiáng)化大腦功能，聰明強(qiáng)志。其它所含的三四十種有益元素，均有益智作用。

4、荔枝：荔枝素來(lái)被認(rèn)為是養(yǎng)腦良品，具有通神益智，補(bǔ)腦填髓，養(yǎng)心神，益脾胃，補(bǔ)氣血的作用。

5、葡萄：葡萄有良好的滋補(bǔ)作用，含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵以及維生素A、B?1、B2、B6、C、E等，還含有10多種人體必需的氨基酸，因此常食本品對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有補(bǔ)益之效。，

6、橘子：橘子也是良好的養(yǎng)腦果品，含有豐富的維生素B2、C、A等，被譽(yù)為維生素的寶庫(kù)。橘子又是一種堿性食物，可以消除食用過(guò)酸食物的危害。

7、大棗：大棗又稱紅棗，為益氣血、補(bǔ)胃的要藥，也是安神強(qiáng)志健腦的佳品。大棗的維生素含量十分可觀。大棗還含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸和鈣、磷、鐵等，這些對(duì)大腦均是有益的。

8、蓮子：蓮子具有養(yǎng)神益智、清心、補(bǔ)脾固腎的作用，為補(bǔ)身養(yǎng)腦食品，許多益智健腦的飲膳中都有蓮子一物。

9、芡實(shí)：芡實(shí)具有強(qiáng)記強(qiáng)志、固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉的作用。

10、杏仁：中醫(yī)將杏仁用來(lái)袪痰止咳潤(rùn)腸，其實(shí)杏仁不僅是治肺良藥，也是健腦佳品。杏仁還含有一種含堿量相當(dāng)高堿性食物，這對(duì)身體健康也有積極作用。