乳房脹痛吃什么好
收藏1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。
孕期乳房脹痛食療方：
1、醬鴨肝
食材：鴨肝200克、蔥段、姜片、鹽、白糖適量。
做法：鍋放火上，添入適量清水燒沸，加入蔥段、姜片煮一會后，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加鹽、白糖調好口味。將鴨肝去凈雜物洗凈，倒入鍋內沸水中，煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下，再撈入加好調料的湯汁內，浸泡10小時左右，使鴨肝入味。在食用之前，再淋鴨肝上些鹵汁，即可食用。
2、白菜炒豬肝
食材：白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量
做法：豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘，洗凈，切成薄片，倒入少許料酒生抽腌制，再下油鍋前，要放少許淀粉，攪拌勻后備用。大白菜切成食指般大小，胡蘿卜切絲，蒜苗切段。鍋內熱油，倒入豬肝片，大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型后出鍋裝盤。鍋里再加油，倒入胡蘿卜絲，蒜苗頭，翻炒片刻后再倒入大白菜，炒至7-8分熟時，放適量的鹽少許生抽。倒入過了油的豬肝片，再翻炒半分鐘左右，即可出鍋。
網友問答
α-亞麻酸對準媽媽和胎兒都有好處，我現在吃的美好蘊育潤康里就有這個α-亞麻酸，它是進階版DHA，它的營養價值是非常高的，可以補充胎兒所需要的各種營養物質，還含有各種孕期要補充的微量元素，礦物質以及不飽和脂肪酸。
推薦美好蘊育潤康，如果在孕早期潤康可以減輕早孕反應,降低流產的發生,促進胎兒腦細胞和腦神經的發育,消除孕期的困乏現象,明顯的改變睡眠。我也是前面一個流掉了，這個懷上了就安排上了潤康，已經順利生了一個小公主了。
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我老婆懷孕，聽取朋友們的建議需要補充葉酸，考慮到維生素也需要補充，選的美好蘊育活性葉酸，里面含有活性葉酸、維生素B6、B12、鐵、鋅等多種備孕及孕早期所需營養，前段時間去抽血測葉酸的確增加不少。
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- 1個回答 乳腺增生疼痛怎么辦 消除乳房增生硬塊
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