來得及。因?yàn)樵衅陬^3個月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這期間補(bǔ)充葉酸，還是可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率的。不過我建議你除了葉酸，其他維生素和礦物質(zhì)也要注意補(bǔ)充。產(chǎn)品的話，我覺得我現(xiàn)在吃著的這個德國納德利斯就挺好，不僅有葉酸，還有十幾種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)挺全面的。

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你說的這個癥狀確實(shí)是孕期缺鈣癥狀，孕婦補(bǔ)鈣推薦你吃鈣爾奇孕婦鈣，這款鈣片是專門給孕婦吃的鈣片，沒有添加色素和防腐劑，安全性高，孕婦吃的更放心。一粒孕婦鈣含600mg，含鈣量高，同時鈣片又有豐富的維D，幫助鈣更好的吸收，一天只需吃一粒，就能輕松補(bǔ)鈣。

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我在孕期一直喝的美素佳兒媽媽奶粉，含有豐富的葉酸、DHA和膽堿，能促進(jìn)寶寶大腦和骨骼的發(fā)育。不含蔗糖熱量低，口感好，非常適合懷孕的媽媽。

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葉酸片營養(yǎng)比較單一，葉酸多維片不僅可以補(bǔ)充葉酸，還能補(bǔ)充孕媽媽和胎兒所需的多種維生素和礦物質(zhì)。現(xiàn)在市面上比較熱門的有金斯利安和愛樂維，這兩款都是葉酸復(fù)合維生素片，都可以吃，我現(xiàn)在吃的就是愛樂維

古玄靜   

寶媽好可愛啊，我剛知道自己懷孕的時候也是這樣子的心情哪。飲食注意選擇一些低GI的食物吧，GI就是血糖指數(shù)啦，粗糧，豆類，含果酸比較少的水果都是低GI食物。還有可以喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳兒媽媽奶粉，它有雙重關(guān)愛配方，不添加蔗糖，能幫助你很好地管理自己的體重，尤其適合害怕喝奶粉后身材會胖得過快的美媽。另外，奶粉里含有葉酸及DHA、膽堿，有助于寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育；維生素D和鈣等有助于胎寶貝的骨骼發(fā)育。我懷孕的時候就是喝的這美素佳兒，口味清淡，你應(yīng)該也會喜歡的。

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雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2-3小時。晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點(diǎn)：牛奶蛋羹。午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點(diǎn)：栗子豬腰粥。早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶；早點(diǎn)：蘋果/蒸紅薯。

賈文玉醫(yī)生   

午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點(diǎn)：栗子豬腰粥。晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點(diǎn)：牛奶蛋羹。雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2-3小時。產(chǎn)后第二周為產(chǎn)后第二階段。早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶；早點(diǎn)：蘋果/蒸紅薯。

賈文玉醫(yī)生   

產(chǎn)后第二周食譜推薦為早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶；早點(diǎn)：蘋果/蒸紅薯；午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點(diǎn)：栗子豬腰粥；晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點(diǎn)：牛奶蛋羹。提示：雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2-3小時。

曾青山   

羊水指數(shù)一般18cm以上為羊水過多，8cm以下為羊水過少，指數(shù)為8.6是偏少；隨著妊娠月份增長羊水量也增加，足月妊娠時羊水量為500～1000ml，比重為1.007～1.035之間。

姜桂珍   

乳鐵蛋白是母乳中的主力防御蛋白，在初乳中尤其豐富，高達(dá)初乳總蛋白的20%。美贊臣藍(lán)臻是一款為寶寶傾心打造的接近母乳的奶粉，配方中配方中每100克奶粉就含330毫克以上的乳鐵蛋白成分，而且配方中還科學(xué)添加了益生元組合，寶寶吃了不上火，是很多寶媽的誠意之選。

小雨點(diǎn)mami