孕3個月吃什么好
收藏懷孕第3個月時,對準媽媽營養的要求除了量要夠,更重要是質的好壞,尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕11周以后,胎兒迅速成長發育、需要的營養也日漸增多。從這個時期起,食品的質不但要高,量也需逐漸增多。此時可以在醫生的指導下額外補充鐵和鈣!
孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜,要少吃油膩的食物,應盡可能選擇自己喜歡的食物,為保證蛋白質的攝入,可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。
孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期,要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入,還要注意各類維生素的全面,特別是還需注意攝入葉酸,可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶制品,并保證每天吃適量的水果。如果準媽媽因早孕反應影響了進食.可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
另外,孕3月準媽媽容易發生便秘,應增加含纖維素較多的新鮮蔬萊的攝取,如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
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網友問答
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寶寶3個月黃疸還沒退怎么辦?曬太陽黃疸退的原理故事?產婦吃什么可退黃疸怎么辦什么原因
我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”,然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚,原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體,不需要經過肝臟的代謝,經膽汁或尿易于排出體外,從而降低膽紅素水平。確實有效果,我寶寶用了1周,從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。
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16個月的寶寶拉肚子好了十天,因為吃了筒骨粥現在又拉了3天現在要吃什么才能好?
你好,根據你的這種情況看來,不要過于擔心,這是正常的,是生理性腹瀉,很多寶寶會這樣,不會影響寶寶營養物質的吸收和生長發育的,大便化驗是正常的。建議先大便常規檢查,如果是正常的,考慮是生理性腹瀉,這是不要治療的,以后會慢慢好轉的,不要擔心。
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