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    懷孕一個月需要補充哪些營養?

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    蛋白質

    懷孕一個月對于準媽媽來說,蛋白質的供給不僅要充足還要優質,每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克,其中應包含來自于多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆制品等的優質蛋白質40-60克,以保證受精卵的正常發育。

    碳水化合物和脂肪

    受孕前后,如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話,可能導致胎兒大腦發育異常,出生后智商下降。因此,懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自于食物中的脂肪,特別在植物油中含量較高。

    碳水化合物主要來源于這趟、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等等。

    維生素C可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵。維生素B有營養神經的作用。如果缺乏葉酸和維生素B12,有可能造成巨幼細胞性貧血。準媽媽可以根據需求選購孕婦多維片。

    水和無機鹽

    整個懷孕期間,您體內的液體將大量增加,因此要保證每天喝足夠的水,推薦量是每天喝大約1.5公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等于八杯200毫升左右的水。不過這也視乎準媽媽日常活動量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜,間隔時間為30分鐘左右。

    白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品。

    無機鹽(即各種微量元素)對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等。

    網友問答

    意外懷孕一個月了,沒有補充葉酸,有什么好辦法,還能補回來嗎?

    親!沒事的,懷孕以后開始補也來得及,醫生當時給我推 薦的美 好 蘊 育 潤 康,說是專 為孕產婦研發的營養包,含有十幾種營養素,葉酸也是能補充的,最主要的就是全面好吸收,而且對寶寶腦眼發育尤其好,我兒一出生眼睛就又黑又亮的,而且還很好帶。望采納!

    mb50512039   

    懷孕一個月后做流產是需要藥流還是人流呢?

    人工手術流產和藥物流產有各自不同的副作用,不能簡單的比較哪一個更好。首先藥物流產,除了有惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道反應外,藥流不全、大出血或陰道流血時間長是其主要的副作用,發生大出血,需要緊急清宮止血治療,否則有失血性休克的可能性。所以,藥物流產要求在具有搶救條件醫院的醫生指導下服用。人工手術流產有出血、子宮穿孔、人工流產手術綜合征、漏吸或吸宮不全、感染、宮腔粘連、宮頸粘連、慢性盆腔炎、月經不調,甚至有繼發性不孕的風險。以上風險只是有可能發生,也并不一定能夠發生,但是也需要慎重考慮,慎重選擇人工手術流產或者藥物流產終止妊娠。

    宇BO   

    懷孕七個月吃什么有營養?需要吃膳食營養補充劑嗎?

    懷孕七個月要補充的營養有很多,飲食中要保證營養均衡,同時補充湯臣倍健蛋白粉,不僅能提高媽媽抵抗力,而且有利于胎兒發育。

    mb48808001   

    懷孕一個月需要補充什么營養?

    平時只要按照正常飲食,保證飲食營養均衡即可。而一日三餐可以吃的食物有豆類和豆制品、奶類和奶制品、瓜果蔬菜、瘦肉、動物肝臟、粗糧、菌菇、魚蝦肉、雞肉、堅果等。要注意的是,避免采用油炸和燒烤、腌制等方式。其次,要控制好食量,不能暴飲暴食,防止孕期體重增長速度過快。 最好就是補充點葉酸,吃點湯臣倍健的葉酸片,能夠增強寶寶的營養。

    mb49737750   

    懷孕一個月需要補充什么營養呢?葉酸怎么樣?

    孕期前三個月主要是補充葉酸,最簡單是吃湯臣倍健鐵葉酸片,平時要注意飲食均衡,少熬夜等等。

    mb48668011   

    我懷孕五個月了,為了保證營養每天吃的不少,近一個月體重增長有點兒快,是正常的么?想聽大家的建議~

    要控制好飲食啊,懷孕5個月可以吃湯臣倍健的鈣維生素D片,鈣片是可以吃到生哦

    mb48668077   

    寶寶十一個月了,母乳,抵抗力差,最近還老是感冒,請問要補充哪些營養?

    寶寶感冒應該是比較常見的癥狀,你不用著急,不過平時應該給寶寶喝點有營養的奶粉,改善一下寶寶的體質,我覺得飛(fei)鶴奶粉比較適合。

    飛行的剃刀   

    懷孕三個月需要補充營養哪個孕婦奶粉效果要好

    優1-1博媽咪還行啊,我的體質很弱,生孩子之前就開始喝這款了,整個孕期都沒有很不適的反應,生完寶寶以后,母乳也很充足呢。

    嚎叫的螞蟻   

    寶寶現在10個月了。斷奶期間添加哪些營養比較好呢?除了DHA還需要給斷奶寶寶補充哪些營養?

    寶寶的健康成長還需要其他營養成分的支持,比如鐵、益生元等。鐵元素是嬰幼兒生長發育所需的必需礦物質。美國兒科學會建議非純母乳喂養的寶寶,1歲以下應食用高鐵配方奶。嬰幼兒腸道發育還不完善,容易出現上火、便秘的情況,可以考慮選擇添加有益生元成分的配方奶,以長短鏈益生元組合為更佳。益生元以人造低聚糖的形式出現,模仿母乳中的低聚糖,是一種促進腸道黏膜健康的成分,改善腸道微生態環境,增強腸道免疫力,易消化,幫助寶寶不上火、不便秘。DHA對嬰兒的大腦和眼睛發育很重要,因此,對于斷奶期的寶寶,在選擇配方奶時需要重視DHA成分的添加。

    haohu668   

    除了DHA還需要給斷奶寶寶補充哪些營養?寶寶現在10個月了。怎么預防斷奶寶寶上火?

    嬰幼兒腸道發育還不完善,容易出現上火、便秘的情況,可以考慮選擇添加有益生元成分的配方奶,以長短鏈益生元組合為更佳。益生元以人造低聚糖的形式出現,模仿母乳中的低聚糖,是一種促進腸道黏膜健康的成分,改善腸道微生態環境,增強腸道免疫力,易消化,幫助寶寶不上火、不便秘。DHA對嬰兒的大腦和眼睛發育很重要,因此,對于斷奶期的寶寶,在選擇配方奶時需要重視DHA成分的添加。寶寶的健康成長還需要其他營養成分的支持,比如鐵、益生元等。鐵元素是嬰幼兒生長發育所需的必需礦物質。美國兒科學會建議非純母乳喂養的寶寶,1歲以下應食用高鐵配方奶。

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