最為實際的可能就是通過奶制品的攝取會比較合適。不過要強調一點，像吃肉、吃內臟這些，要達到很高的鈣的攝取，其實要吃很多很多，那么，如果像我們中國人的這樣一種飲食習慣，通過吃大量的肉食或者內臟來進行補充，那么必然會造成另外的一個后果，攝取的膽固醇可能會太高，會引起相應的其它的一些問題。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等，這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內臟里面也比較豐富。像鈣比較豐富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。

dengminduan   

最為實際的可能就是通過奶制品的攝取會比較合適。中國營養學會的建議都是希望在孕中晚期，建議孕婦應該要額外補充一些鈣的制劑，或者是通過充足的牛奶或奶制品來達到鈣的補充。像鈣比較豐富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等，這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內臟里面也比較豐富。不過要強調一點，像吃肉、吃內臟這些，要達到很高的鈣的攝取，其實要吃很多很多，那么，如果像我們中國人的這樣一種飲食習慣，通過吃大量的肉食或者內臟來進行補充，那么必然會造成另外的一個后果，攝取的膽固醇可能會太高，會引起相應的其它的一些問題。

dengminduan   

乳鐵蛋白是母乳中的主力防御蛋白，在初乳中尤其豐富。如果寶媽想要選購一款和初乳一樣的奶粉，可以試試美贊臣藍臻，這款奶粉中乳鐵蛋白含量非常高，而且還添加了益生元組合，寶寶吃了不上火不便秘，寶寶營養吸收絕對百分百。夏季吃寶寶腸胃也適應得很好喲，超贊的呢！

小樂寶媽   

一般來說母乳含有大量的免疫營養成分，但如果是混合喂養或者人工喂養的寶寶可能就會減少了乳鐵蛋白含量的攝入了。因此媽媽可以給寶寶選擇吃美贊臣藍臻，這款奶粉口感味道和成分不但接近母乳，而且配方中含有的乳鐵蛋白比一般奶粉的含量高10倍哦，我家寶寶吃了2個多月了很少生病。最重要的是這款奶粉還添加了益生元組合，寶寶吃了不上火吃了不上火。最重要的是

saraz   

美贊臣荷蘭鉑金版這款奶粉營養成分非常豐富，適合新生寶寶，配方中含有的DHA能夠有效促進寶寶大腦發育，提高情商智商。另外，這款奶粉科學添加了益生元組合，寶寶每天吃都不上火，很多寶寶的營養吸收都很好喲，營養消化吸收正常，真心棒！新生寶寶也非常適合的，補充DHA，我一直信賴美贊臣荷蘭鉑金版！

星星媽Ma   

如果擔心寶寶吃配方奶上火，選擇奶粉建議選擇一些含有益生元的配方奶，這樣寶寶容易消化吸收一些，也就降低了上火的幾率。我家寶寶以前也老是吃配方奶上火，現在吃了美贊臣荷蘭鉑金版以后，情況改善了很多，這款奶粉DHA含量非常高，最重要的是，配方中含有專利PDX+GOS獨特益生元組合，讓寶寶不上火不便秘，促進寶寶腸道健康，令寶寶輕松便便，不再哭鬧！

晞媽   

建議預防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。秋季是適合吃水果的季節，現在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。

章衛醫生   

寶寶老是生病主要是抵抗力低啦~一般來說母乳含有大量的免疫營養成分，但如果是混合喂養或者人工喂養的寶寶，媽媽可以給寶寶選擇吃美贊臣藍臻，這款奶粉口感味道和成分都接近母乳，而且吃了不上火。最重要的是配方中含有的乳鐵蛋白比一般奶粉的含量高10倍哦，我家寶寶吃了2個多月了很少生病。

nancywu200   

一般以動物性食物補鐵為主，吸收率會更高一些。動物性食物主要有紅肉，尤其是豬肉、牛肉、動物性肝臟、鴨血、雞血、動物性腎臟等，這些食物含有鐵劑是很豐富的。

高羽0416   

預防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。秋季是適合吃水果的季節，現在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。

蘇丹專家