懷孕39周宜吃食物
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吃什么補(bǔ)鈣效率高?需要吃哪些食物來(lái)補(bǔ)鈣呢?懷孕有21周了。
最為實(shí)際的可能就是通過(guò)奶制品的攝取會(huì)比較合適。不過(guò)要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),像吃肉、吃內(nèi)臟這些,要達(dá)到很高的鈣的攝取,其實(shí)要吃很多很多,那么,如果像我們中國(guó)人的這樣一種飲食習(xí)慣,通過(guò)吃大量的肉食或者內(nèi)臟來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,那么必然會(huì)造成另外的一個(gè)后果,攝取的膽固醇可能會(huì)太高,會(huì)引起相應(yīng)的其它的一些問(wèn)題。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等,這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內(nèi)臟里面也比較豐富。像鈣比較豐富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。
需要吃哪些食物來(lái)補(bǔ)鈣呢?懷孕有21周了。吃什么補(bǔ)鈣效率高?
最為實(shí)際的可能就是通過(guò)奶制品的攝取會(huì)比較合適。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議都是希望在孕中晚期,建議孕婦應(yīng)該要額外補(bǔ)充一些鈣的制劑,或者是通過(guò)充足的牛奶或奶制品來(lái)達(dá)到鈣的補(bǔ)充。像鈣比較豐富的食品中,以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等,這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內(nèi)臟里面也比較豐富。不過(guò)要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),像吃肉、吃內(nèi)臟這些,要達(dá)到很高的鈣的攝取,其實(shí)要吃很多很多,那么,如果像我們中國(guó)人的這樣一種飲食習(xí)慣,通過(guò)吃大量的肉食或者內(nèi)臟來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,那么必然會(huì)造成另外的一個(gè)后果,攝取的膽固醇可能會(huì)太高,會(huì)引起相應(yīng)的其它的一些問(wèn)題。
想了解一下,懷孕27周了,預(yù)防孕期便秘吃什么食物好?
建議預(yù)防孕期便秘,可以多吃蔬菜水果。針對(duì)妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽,就要注意盡量少吃糖分過(guò)高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。秋季是適合吃水果的季節(jié),現(xiàn)在的時(shí)令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等,這些高纖維、潤(rùn)腸的食物都適合準(zhǔn)媽媽食用。另外準(zhǔn)媽媽適當(dāng)喝蜂蜜也有潤(rùn)腸通便的作用,適合每日空腹喝。
閨蜜懷孕39周,請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有接近母乳的奶粉推薦一下啊?
乳鐵蛋白是母乳中的主力防御蛋白,在初乳中尤其豐富,高達(dá)初乳總蛋白的20%。美贊臣藍(lán)臻是一款為寶寶傾心打造的接近母乳的奶粉,配方中配方中每100克奶粉就含330毫克以上的乳鐵蛋白成分,而且配方中還科學(xué)添加了益生元組合,寶寶吃了不上火,是很多寶媽的誠(chéng)意之選。
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