孕婦不可以吃什么

　　女性懷孕之后，腸胃功能多少會受到一定的影響，稍不注意就容易吃錯東西。然而孕婦吃錯東西不是一件小事，輕者可能出現(xiàn)腸胃問題，比如腹痛、腹瀉等，重者可能威脅母嬰健康，導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。那么，孕婦不可以吃什么呢?

孕婦不可以吃什么

　　菠菜

　　菠菜中含有大量的草酸,當(dāng)被人體攝入后,草酸就會跟人體內(nèi)的鈣鋅等物質(zhì)進行結(jié),生成沉淀。這樣嚴(yán)重阻礙地這些微量元素的吸收,非常不利于胎兒的生長發(fā)育。如果缺少微量元素的補充,胎兒出生可能會出現(xiàn)佝僂病、螺旋腿、牙齒生長不良等現(xiàn)象。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，與尿液結(jié)合時，血液中的鋅會從尿液中釋放出來。過量攝入味精，會消耗大量的鋅。醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不足。鋅對胎兒的生長和發(fā)育至關(guān)重要，它影響出生后孩子的身體和精神發(fā)育。

　　未消毒的乳制品

　　未消毒的乳制品有可能含有李斯特菌。依據(jù)世界各國的文獻(xiàn)數(shù)據(jù)，孕媽媽如果感染單增李斯特菌，流產(chǎn)的比例大約在30%左右，新生兒(早產(chǎn)兒)的癥狀多為敗血癥、腦膜炎，死亡率高達(dá)30-70%。

　　罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

孕婦吃什么食物好對胎兒好

　　1、含葉酸的食物

　　葉酸，在胎寶寶的成長過程中，太重要了，是腦發(fā)育的“支柱”，也是神經(jīng)分化生長的關(guān)鍵。如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補充葉酸，可預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形。

　　2、含鐵的食物

　　我們都知道在人體當(dāng)中，鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之后，體內(nèi)的血要供給胎寶寶，會形成需求量大的局面。那么在懷孕的時候就要補充鐵元素，多吃含鐵的食物，以便滿足自己的同時能供給寶寶發(fā)育。

　　3、豆類食物

　　懷孕期間女性可能經(jīng)常會感覺到身體疲勞乏力，此時可以多進食一些豆類食物。因為豆類食物可以為人體提供充足的植物蛋白，在植物蛋白攝入充足的情況下，可以有效促進身體健康。如果缺乏植物蛋白，身體也會有不良癥狀出現(xiàn)。因此，為了孕婦身體健康著想，此時就需要適當(dāng)進行一些豆類食物，像常見的黃豆，紅豆，黑豆等都可以適當(dāng)進食。