dha怎么吃必須要嚼嗎,dha中的ara是什么

　　DHA是目前很流行的一種幫助補充準媽媽營養的保健品，DHA的作用非常多，它能夠有效幫助胎兒的生長發育，同時也能夠避免胎兒的神經發育畸形，等等。所以在適當的時間里面，孕媽應該適量的補充一些DHA。那么dha怎么吃必須要嚼嗎?

dha怎么吃必須要嚼嗎

　　dha補充劑按照說明書食用就好，看說明書上注明是需要咀嚼還是直接溫水吞服。飲食選擇要注重時間。孕婦懷孕過程中，不同月份，胎兒的發育過程是不一樣的。在腦部發育中，我們建議孕婦們在懷孕的中后期補充DHA會更好。特別是女性懷孕五個月之后，胎兒在聽覺以及視覺觸覺方面的發育速度較快，在這個關鍵的時間里，準媽媽們更加要注重胎教的問題。從母體中吸收DHA，滿足神經的發育。為了今后胎兒的視力發育以及腦部發育，還是要抓住對的時間點，合理的選擇DHA。

　　在懷孕期間要口服葉酸片，這樣才能對各種先天性的流行性疾病和胎兒畸形，進行很好的預防，穿舒適的平底鞋，不要穿鞋跟高的鞋子，不然很容易讓身體受到傷害，同時在懷孕的早期，還要根據自己的體能做有氧的運動，比如說散步，體操，瑜伽，在做運動之前可以簡單的進行熱身，避免肌肉出現拉傷的情況。

　　魚油軟凝膠：這種魚油沒有令人難受的異味，但大家總覺得太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。我們可以把膠囊刺破直接放進食物中服用，這樣就沒有顆粒大小的問題了。

dha中的ara是什么

　　DHA和ARA 必需脂肪酸亞油酸和亞麻酸分別是ARA和DHA的前體，DHA稱為腦黃金，對大腦和視網膜發育非常重要;ARA又稱花生四烯酸，對人體的 生長發育 也很重要。孕晚期及新生兒期時DHA和AA迅速集中在大腦當中，視網膜感光體內也有豐富的DHA，主要通過胎盤或母乳來提供。因此，早產及缺乏母乳的寶寶體內DHA水平會受影響，注意從 配方奶粉 補充適當的DHA和AA是十分必要的。媽媽要根據寶寶的情況選用適合的配方奶粉，如早產的寶寶要選用降低維生素、脂肪等營養素比例，增加DHA、牛磺酸等營養素的早產兒配方奶粉;4-6個月的寶寶選用不含淀粉、 蛋白質 含量適中、易消化吸收的配方奶粉;6個月-3歲的寶寶智力飛速發展，最好選用含有DHA和AA成分的配方奶粉。另外提醒家長選購配方奶粉時，應特別注意罐裝上的成分標識，辨別其中是否含有棕櫚油成分，含棕櫚油成分的嬰兒奶粉是否會影響鈣質的吸收。