剖腹產了多久可以跑步,剖腹產多久可以動

　　大部分的人現在都追求一種更為健康的生活方式，一說到自己熱愛什么運動，相信有很多的人脫口而出就是跑步，跑步是一項適合大眾的運動。每天進行一段時間的跑步，能夠快速減去多余的脂肪，對女性來說這是一種非常好的減肥方法，是不會反彈的，對人的身體也沒有任何的傷害。然而對于剖腹產的孕婦來講，跑動運動究竟是利大還是弊大呢?生育之后多久才能夠跑步運動呢?

剖腹產后多久可以跑步運動呢?

　　剖腹產后要休養一段時間，最好是在兩個月之后，等到傷口恢復差不多的時候跑步運動，這樣可以減少對傷口的刺激，不會讓傷口恢復受到不利影響，一般產后兩個月傷口就已經恢復的差不多，此時適當做一些跑步運動就不會造成傷害，但是為了保證安全，盡量選擇慢跑的運動方式鍛煉身體，不能總是參與快跑的運動方式，因為快跑這種運動方式的強度比較大，很有可能因為大幅度的腹部活動影響傷口恢復。

　　剖腹產后不能太早運動，尤其是一些幅度比較大強度比較大的運動項目要盡量避免，比如：仰臥起坐，俯臥撐，游泳，爬山等等，在傷口沒有完全恢復之前應該做一些力所能及的輕度運動，比如：慢走，散步等等，適當做一些動作比較輕柔的瑜伽運動也可以，平時應該多出去走走，多看一下外面的景色也非常有利于身體恢復，產后除了需要做一些運動之外，還要調整好飲食，保證飲食無刺激清淡營養均衡比較好，要多吃有利于身體恢復的食物。

　　跑步運動對人們身體會有很大幫助，一般人都很喜歡跑步，不管是在跑步機上還是在室外跑步，都能取得強身健體的效果，但是剛做完剖腹產不長時間的產婦一定要避免太早跑步，應該選擇適合的時機，循序漸進的進行一些有氧運動，這樣可以幫助身體恢復。

剖腹產多久能動身子?

　　一般術后第二天就可以活動了的，這樣不僅有助于排氣，還可以促進傷口恢復的。剖宮產術后可以隨時翻身，一般兩小時就要翻身一次，如果長時間的不翻身，局部組織受壓很容易得褥瘡，如果她感到比較疲倦的地方，你也可以給她按摩按摩身體受壓的部位。一般越早翻身，越早下地，對身體越好，而且有利于刀口的恢復，但是需要拔掉尿管以后再翻身，當然剛開始翻身可能會疼痛難忍，但是一般還是可以忍受的，建議及早翻身。