剖腹產后可以吃烤肉嗎,剖腹產后幾天可以吃鈣片

　　烤肉的吸引力還是很大的，不然怎么會有那么多人喜歡燒烤呢?同樣的，做完剖腹產后，想換點新口味的寶媽們就會想著要吃烤肉，有些寶媽們可能還會有所顧忌，畢竟吃烤肉還是比較容易上火的，怕會影響到寶寶，那么剖腹產后可以吃烤肉嗎?在剖腹產后，有些寶媽們需要補鈣，就會吃鈣片，可是不知道什么時候能吃，那么剖腹產后幾天可以吃鈣片?

剖腹產后可以吃烤肉嗎

　　月子里不能吃燒烤。 燒烤雖然味道好吃，但是其營養價值基本沒有，反而有諸多的副作用。吃燒烤容易導致人上火、得癌癥，感染寄生蟲等等。 尤其是坐月子的產婦，正是身體虛弱、免疫力低下的時候，在飲食上應該以清淡為主，吃燒烤這類燥熱食物不衛生，易得病，易上火，影響產后身體的恢復。如果是剖腹產的產婦，還會影響到傷口的愈合。

　　月子里吃燒烤的壞處

　　1、易上火 經過燒烤，食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令產婦“上火”。如果是剖腹產的產婦，還會影響到傷口的愈合。

　　2、容易感染寄生蟲 燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，產婦食用可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。

　　3、隱藏著致癌物質 肉類中的核酸在梅拉德反應中，與大多數氨基酸在加熱分解時產生基因突變物質，這些基因突變物質可能會導致癌癥的發生。另外，在燒烤的環境中，也會有一些致癌物質通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體內而誘發癌癥。

　　4、減少了蛋白質的利用率 在燒烤食物的過程中，會發生“梅拉德反應”。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，可是隨著香味的散發，維生素遭到破壞， 蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。因此，長期食用燒烤類食物會影響上述物質的利用度。

　　5、增加患卵巢癌、乳腺癌的危險性 美國一家研究中心的報告說，吃一個烤雞腿等同于吸60支煙的毒性。而吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍，增加患卵巢癌的危險性。而在坐月子的時候，身體虛弱，食用較往常更容易致癌。

　　已經吃了燒烤后如何降低危害

　　1、再吃點膳食纖維含量豐富的食物。膳食纖維可吸附有毒有害物質，并將其帶入糞便排出，防止有害物質被吸收進入血液。如玉米、燕麥等粗糧、蔬菜、水果、菌藻等含膳食纖維多。

　　2、多吃新鮮的蔬菜與水果。蔬菜水果中的抗氧化物質、植物化學物等可抑制有毒有害物質的致癌、致畸作用，對于降低其危害有積極的作用。例如獼猴桃、西紅柿、橙子、胡蘿卜、甘藍、西蘭花、菠菜等。

　　3、喝點酸奶。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖還能幫助減肥瘦身。

剖腹產后幾天可以吃鈣片

　　剖腹產15天后吃鈣片。

　　因為剖腹產后產婦還需要給寶寶喂奶，在乳汁中會消耗過多的鈣質，而此時的產婦骨更新鈣的能力是比較差的，如果不及時補充鈣片，往往容易因為缺鈣而導致腰酸背痛、牙齒松動等月子病;也容易導致嬰兒缺鈣，進而影響嬰兒正常發育。因此，剖腹產后產婦是要適量補充一點鈣片的，大概剖腹產15天后吃比較合適，剛生完是不可以吃的。

　　產婦補鈣注意事項

　　1、產婦剛生完不能馬上吃鈣片，產后15天后吃比較合適。

　　2、補鈣最好少量多次，這樣吸收效果比較好。

　　3、在吃鈣片的同時也要注意食補，食補效果好且無副作用。

　　4、吃了鈣片后要多曬太陽，補充維生素D等，以便促進鈣的吸收。

　　5、補鈣的最佳時間是在兩餐之間，在晚上補鈣效果最差。

　　6、要少吃含有草酸的食物，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。