剖腹產為什么不能跑步,剖腹產多久能進健身房

　　跑步屬于一項老少皆宜的運動，人們通過跑步可以大量消耗身體的能量，從而達到健身的目的。但是我們需要掌握正確的跑步技巧，才能夠得到更多利益。那么剖腹產為什么不能跑步呢？

剖腹產為什么不能跑步

　　剛從產房出來的孕婦要臥床休息，此時產婦損耗了大量精力，身體非常虛弱。三天后產婦可以在家人的攙扶下走路，在小范圍內來回走動，活動一下筋骨。如果傷口疼痛的話就要馬上停止，接著在床上休息，等待傷口的恢復。

產后一個月基本恢復的差不多了，這時候的產婦可以選擇一些溫和的運動來幫助減肥，瑜伽、太極拳、抬腿運動等都是不錯的選擇。這時候的產婦一定要注意運動的量和度，不能大量運動，不能劇烈運動，防止出現意外。

剖腹產后三個月基本就可以恢復正常的生活軌跡了，此時也是減肥瘦身的最佳時期。產婦這時候可以做一些高強度的有氧運動來減脂，跑步、跳繩、羽毛球等都是效果很好的減脂運動。除了運動減肥外，產婦還應該在飲食方面多加控制，畢竟減肥“三分在練，七分在吃”。日常飲食要清淡，多吃水果和蔬菜熱量低的食物，遠離高油高鹽高熱量的垃圾食品。在主食選擇方面，要多吃飽腹感強的粗糧，比如紅薯、玉米、糙米等，少吃精米細面。產婦要注意營養均衡，保證充足的優質蛋白，多吃魚肉、牛肉和雞肉，盡量不要吃豬肉。

剖腹產宮縮針要打幾天

　　正常情況下宮縮針是需要打三天或者五天左右的。這是因為女性在生產完之后宮縮乏力。而通過打宮縮針可以減少子宮收縮導致產后出血的幾率，而且還能幫助子宮的回復。對于子宮收縮不好的產婦來說，宮縮針也是可以打久一點的。如果打完針之后出現了疼痛的癥狀的話，可以用熱敷的方法來緩解一下。

　　宮縮針一般都是打一針的，如果恢復的不好的話就需要打多幾針了。具體的情況還是要看產婦當時的情況而定了。一般來說，宮縮針中的藥物成分對于產婦和寶寶都是不會產生副作用的，因此產婦可以放心的哺乳。產后盡早哺乳對于子宮的恢復也有幫助。

　　需要注意的是打針的滴注速度是不能太快的，否則會給產婦帶來不舒服的感覺，影響產婦的休息還會到導致產后恢復不好。如果產婦出現了大出血，應當停止打宮縮針并且及時聯系醫生。