剖腹產的可以練瑜伽嗎,剖腹產多久后可以練瑜伽

　　很多女性都喜歡練習瑜伽，尤其是一些做完剖腹產手術的女性，想要盡快恢復身材，就會進行瑜伽的練習，但是不能夠抻到傷口，那么剖腹產的可以練瑜伽嗎?下面由小編為你解答。

剖腹產的可以練瑜伽嗎

　　因為瑜伽的動作都比較大，對付肌肉，韌帶的伸展，所以剖腹產手術以后，腹部的傷口會影響愈加的動作。那么說在手術以后兩個月才比較合適。

　　產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。

　　產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉，還可以緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。

剖腹產多久后可以練瑜伽

　　一般需要半年左右,剖腹產因為需要時間來愈合傷口,因此在產后幾個月開始逐步循序漸進的練習瑜伽比較合理,但是要根據自己身體的實際情況來酌情安排,最好是在專業老師的指導下進行。另外,要注意觀察分泌物的情況,復查子宮的恢復情況,同時加強營養供給。因為瑜伽的動作都比較大，對付肌肉，韌帶的伸展，所以剖腹產手術以后，腹部的傷口會影響愈加的動作。

　　產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。

　　產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉，還可以緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。