剖腹產一個月能吃啥,剖腹產身體虛弱吃什么

　　女性生孩子其實是一件很偉大的事情，不單是因為初為人母的喜悅，同時也是因為擁有了一個健康的小寶寶。不過，隨著分娩的到來，很多人也選擇一些獨特的生產方式，比如剖腹產。這個生產過程可以說是完全沒有壓力的，但事后的創傷卻比順產的還要大，稍微不注意護理的話，會很容易給身體造成很大的疼痛感和后遺癥。那么剖腹產身體虛弱吃什么?　　

剖腹產身體虛弱吃什么

　　1、吃紅棗

　　女性產后的身體是非常虛弱的，因為剖腹產大量消耗了身體很多元氣和能量，這時候氣虛是肯定有的。因此，建議大家可以通過吃紅棗的方式來增強體質。中醫藥認為，紅棗在補氣血方面是非常好的。每天吃上5~10顆，能幫你補中益氣，對剛經歷手術的人特別好。

　　2、吃黑色的食物

　　所謂黑色的食物，其實就是指一些外表黑色的食材，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻等等，這些食物里面通常含有很多豐富的鐵元素，很適合一些產后大失血的女性。我們都知道，鐵元素是血液中存在較多的東西。經常吃一些含有鐵物質的食物可以輔助身體的造血功能。

　　3、新鮮的蔬菜

　　不要以為蔬菜不能補身體，你要是這么想就大錯特錯了。新鮮的蔬菜里面含有很多的葉酸、葉綠素和維生素，雖然它跟礦物元素沒有很大的關系，但它們卻可以幫助紅血球的生成，這對剖腹產的女性來說也是很好的天然補品。建議大家每天的食物清單中，至少要有兩種蔬菜。

　　4、吃雞肉

　　雞肉里面含有豐富的蛋白質和礦物元素，可以有效滿足產后女性的身體需求，同時還能補充元氣，幫你增強自身的抵抗力。當然了，有條件的人也可以將它煲成湯，里面加入一些枸杞、當歸、田七或者是花旗參之類的，補身體會更好。

　　通過上邊的詳細介紹，相信很多人已經知道要如何補身體了。其實，想說的是產后的人不一定要吃得很多，也不一定要經常吃一些很好或者是很昂貴的大補品。日常生活中的一些常見食材就可以幫你補充營養了，做法只需清淡即可。　　

剖腹產后吃什么補品

　　1、紅糖

　　因為剖腹產的媽媽在生產時，流失了大量的血液，所以需要補鐵、補血。紅糖含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。專家表示，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　2、雞蛋

　　雞蛋是很常見的營養品，即使是健康的人，也可以每天吃雞蛋，產婦同樣如此。雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。專家支出，每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

　　3、芝麻

　　芝麻是很有營養價值的一種食物，對產后恢復很有幫助。芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。專家表示，如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　4、小米

　　小米是剖腹產后最常見的食物了，小米富含大量的營養元素，可以幫助女性更好的消化。小米含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。專家表示，小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

　　5、肉湯

　　女性剖腹產后身體非常虛弱，如果可以吃一點肉，也可以讓自己更有力氣。肉湯含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。專家指出，因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。