剖腹產怎么瘦腹部,剖腹產后如何瘦腹部

　　愛美之心人皆有之，更何況是剛剛生產完身體已經發生變形的產婦媽媽們。但是剖腹產后怎么瘦腹部卻成為了產婦們一個非常頭疼的問題，因為是產后進行瘦腹部，產婦們不僅要每天確保自己營養跟得上，還要把腹部瘦下來，那剖腹產后怎么瘦腹部，下面就讓我一一道來吧。

剖腹產怎么瘦腹部

　　散步：新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

　　腹部按摩：洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產后收腹。

剖腹產后如何瘦腹部

　　用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當運動，并且配合節食，瘦腹效果更佳。哺乳期婦女節食瘦身不是上策，特別要注意營養要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。等拆線后沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月后一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。

　　晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。