剖腹產(chǎn)腰子的做法,剖腹產(chǎn)后腰酸怎么辦

　　剖腹產(chǎn)后不少產(chǎn)婦都覺(jué)得腰不舒服，而國(guó)人一像講究以形補(bǔ)形，所以家人們會(huì)特別弄腰子給她們吃。只是產(chǎn)婦們的飲食比較有講究，家人們想讓她們吃腰子，但是不知道什么做法比較適合，可不能傷害到產(chǎn)婦的身體。那么，剖腹產(chǎn)腰子的做法是什么?今天就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下。

剖腹產(chǎn)腰子的做法

　　番茄腰片湯 材料：鮮番茄50克、雞湯250克、豬腰一個(gè)、番茄醬、黃油、面粉、味精、鹽。 做法： 1、將番茄洗凈，用沸水燙一下，去皮，切成小塊待用。 2、豬腰洗凈切，用黃酒、精鹽抓勻，腌漬15分鐘，入沸水汆至斷生，撈起控水。 3、炒鍋放入黃油，燒至七成熱時(shí)，放入面粉，炒至黃色時(shí)，再放入番茄醬，攪成糊狀。將切好的番茄、豬腰連同雞湯倒入鍋內(nèi)，燒開(kāi)即可。

　　三補(bǔ)黃芪豬腰湯 材料：黃芪20g、豬腰200g、桂圓干5顆、芝麻油適量、鹽適量、蔥適量、料酒適量、姜適量、紅棗適量、枸杞適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料，紅棗，枸杞和黃芪泡一會(huì)洗干凈。 2、豬腰切小條后，再切去筋膜，連粉紅色的也去很干凈，只剩下腰身顏色。 3、鍋里放少許芝麻油，放姜絲煸炒。 4、注入適量多的水，把紅棗，黃芪和枸杞放入。 5、用的帶殼的干桂圓，把殼剝?nèi)シ艤�里。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煲20-30分鐘。 6、煮的過(guò)程中處理豬腰，豬腰沖洗幾次洗干凈，放幾滴麻油拌勻。 7、下少許白酒腌一下。 8、待紅棗黃芪湯煮了20-30分鐘出味后，倒入豬腰煮幾分鐘。 9、如有泡沫用勺子撈去就行了。 10、最后放少鹽調(diào)味，再放少許蔥花。

　　娃娃菜豬腰湯 材料：娃娃菜300g、豬腰1個(gè)、油適量、鹽適量、姜絲適量、味精半勺、蔥適量。 做法： 1、準(zhǔn)備一顆娃娃菜。 2、娃娃菜洗凈切碎。 3、準(zhǔn)備一個(gè)豬腰。 4、清洗干凈后切片，加入料酒、鹽、生粉、胡椒拌腌一下。 5、鍋下一大碗水，加入姜絲和油。 6、下娃娃菜。 7、煮八九成熟。 8、加入豬腰同煮，加鹽，味精調(diào)味。 9、起鍋裝碗，撒上香蔥。

剖腹產(chǎn)后腰酸怎么辦

　　女性從懷孕開(kāi)始，整個(gè)身體的內(nèi)分泌就有一個(gè)非常大的變化，為了保證能夠順利的產(chǎn)出胎兒，女性的身體做出了很大的犧牲，連接骨盆的韌帶必須是松弛的，這樣才能順利分娩，而分娩之后，骨盆的韌帶是沒(méi)有辦法迅速?gòu)?fù)原的，依然保持在松弛的狀態(tài)，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，這樣就增加了腰部的負(fù)擔(dān)，引起腰痛。

　　其實(shí)很多女性在孕后期就開(kāi)始有腰痛的情況發(fā)生，那是因?yàn)樘�兒長(zhǎng)大了以后壓迫所致。所以，產(chǎn)后繼續(xù)腰痛。那對(duì)于產(chǎn)后腰痛怎樣去緩解?如果是輕度腰痛的話，只要注意正確的姿勢(shì)就可以了，所謂的站有站相，坐有坐像，在抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。最好能夠遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因?yàn)檎竞妥鴷?huì)保持腰部的正確的位置，可以減少疼痛。

　　前面講了是因?yàn)檠�部韌帶松弛導(dǎo)致的，那最好的辦法就是除了保持正確的姿勢(shì)之外，還是要讓腰部韌帶盡快的復(fù)原，韌帶是屬于膠原蛋白，因此，建議姐妹們多補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的食物，如果補(bǔ)充食物見(jiàn)效慢，那就直接補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，還有同時(shí)要補(bǔ)充鈣，因?yàn)檎麄�(gè)懷孕期間母體和胎兒都消耗了大量的鈣，會(huì)導(dǎo)致鈣的缺乏，同時(shí)補(bǔ)鈣還可以緩解疼痛。在平時(shí)還要注意一些細(xì)節(jié)，比如產(chǎn)后不要過(guò)早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡覺(jué)時(shí)盡量采用仰臥姿和側(cè)睡，床墊不可過(guò)軟，這樣腰部會(huì)變形，平時(shí)多散步或者騎自行車，這些運(yùn)動(dòng)有利于腰部的健康。