剖腹產(chǎn)后怎樣快速瘦身,剖腹產(chǎn)多久穿燃脂瘦身衣有用嗎

　　很多女性在懷孕期間因?yàn)闋I養(yǎng)比較豐富，所以吃的也比較多，這樣就會導(dǎo)致一種情況，那就是生完孩子之后女性發(fā)現(xiàn)自己胖了許多，很多人都感覺相當(dāng)難受，此時(shí)就會想要盡快瘦身，而產(chǎn)后的瘦身有一定方法，那么剖腹產(chǎn)后怎樣快速瘦身呢?

剖腹產(chǎn)后怎樣快速瘦身

　　愛美之心人皆有之，特別是生產(chǎn)后的女性，產(chǎn)后減肥更是迫不及待的事情，那么產(chǎn)后多久可以減肥呢？剖腹產(chǎn)的女性多久可以減肥呢？剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)身材呢？下面我們就帶著這些問題一起來了解下！

　　第一，適量進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。飲食上更應(yīng)力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細(xì)嚼慢咽、謝絕零食等，如能遵守這些原則，月子內(nèi)的進(jìn)補(bǔ)就不會發(fā)胖，可謂兩全其美。

　　第二，使用束腹。束腹可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

　　第三，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)可以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。

　　第四，堅(jiān)持哺乳。醫(yī)學(xué)研究證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復(fù)身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

　　以上就是剖腹后如何恢復(fù)身材的一些方法，只有科學(xué)合理的瘦身方法，才能減出健康苗條的好身材！

順產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

　　恢復(fù)身材是每個(gè)懷孕的女性在生產(chǎn)后要面臨的一大難題，特別是順產(chǎn)后的女性，由于由于骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。順產(chǎn)后如何恢復(fù)身材著實(shí)令人頭疼，很多女性同胞嘗盡一切辦法，就為了恢復(fù)往日的好身材，下面我們就一起來了解一下順產(chǎn)后如何恢復(fù)身材！

　　順產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？在這里分哺乳和不哺乳兩種情況。

　　如果哺乳的女性，就盡量不要吃太多脂肪類的食物，可適當(dāng)以湯為主，主食要注重粗細(xì)結(jié)合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質(zhì)適量就可以。如果不哺乳，那么應(yīng)恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣，加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。游泳，應(yīng)是產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的首選，游泳能讓全身得到運(yùn)動(dòng)，減少關(guān)節(jié)受損，非常適合產(chǎn)后肚子大、腿部脂肪過多的人。建議每周游3次，時(shí)間盡量不要超過40分鐘，之后半小時(shí)不要喝水，1~2小時(shí)內(nèi)不要吃飯。

　　產(chǎn)后減肥是循序漸進(jìn)的一件事，沒有任何的捷徑，女性在減肥的同時(shí)，也要注意營養(yǎng)的攝入，特別是在哺乳期的女性，要確保不影響自己和寶寶的身體健康。