剖腹產月子上火吃什么降火,剖腹產月子能吃香菇嗎

　　上火是民間的俗語，我們又稱為“熱氣”。也就是人體在陰陽失衡之后出現的內熱證候，上火可能出現的癥狀有眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，那么剖腹產后月子里吃什么東西可以降火呢？

剖腹產月子上火吃什么降火

　　1、坐月子上火了可以吃綠豆，很多人都知道綠豆有清熱解煩，清涼解毒的功效，把綠豆制作成湯水飲用，非常適合產后上火的女性，主要是因為綠豆不會損傷陰氣，同時還能起到下火的作用。

　　2、白菜，白菜當中的營養成分非常豐富，包括了維生素、胡蘿卜素、膳食纖維以及鈣、磷、鐵等。中醫認為白菜性涼，有養胃利水、潤腸排毒、解熱除煩的作用。因此產婦上火也可適當吃些白菜來降火。

　　3、可以吃一些六味地黃丸，三黃片或者是雙黃連膠囊，這些藥都具有降火的功效，同時也可以吃一些菠蘿或者是蔬菜等下火的食物，在平時不可吃太過刺激辛辣的東西，否則會加重上火的因素。要多注意喝水，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果。

產后飲食注意事項

　　1、需要高熱能：產婦每日所需的熱能基本與男性重體力勞動者相當，較正常婦女增加20%，再加上哺育嬰兒所增加的熱能消耗，所以熱能需要增加很多。

　　2、需要補充高蛋白質：這是因為，每日泌乳要消耗蛋白質10-15克，6個月的嬰兒對八種必須氨基酸的消耗量很大，為成人的8-12倍，所以保證乳母的飲食蛋白質的質量是很重要的。此外產后氣血虛弱，生殖器官復原和臟腑功能康復也需要大量蛋白質。蛋白質是生命的物質基礎，含大量的氨基酸，是修復組織器官的基本物質，所以對產婦是十分重要的。

　　3、需要保證鈣的補充：這是因為，泌乳使乳母每日消耗300毫克的鈣，如果膳食中鈣的供應不足，勢必動用母體骨骼組織中鈣的貯備。因乳母常因缺鈣而患骨質疏松癥，會出現肌肉無力、腰酸腿痛、牙齒松動、骨質軟化變性。

　　4、需要保證鐵的供應：妊娠期約有半數的孕婦患缺鐵性貧血，分娩時又因失血丟失約200毫克的鐵，泌乳、哺乳又要丟失一些。鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分，因此，產后補充鐵是非常重要的。

　　5、需要補充維生素：維生素是人體不可缺少的營養成分。產婦除維生素A需要量增加較少外，其余各種維生素需要量均較非孕產婦增長1倍以上，因此，產后的飲食中各種維生素必須相應增加，以維持產婦的身體健康，促進乳汁分泌，保證供給嬰兒量足質高的乳汁，滿足嬰兒生長發育的需要。

　　6、需要充足的脂肪攝入：脂肪在乳母膳食中也很重要，每日每千克體重需要1克的脂肪，若少于1克，乳汁中的脂肪含量就會降低，影響乳汁的分泌量，進而影響新生兒的生長發育。