剖腹產后如何科學坐月子的方法,剖腹產做月子可以吃白菜嗎

　　剖腹產雖然不用經歷順產的劇痛，但是術后的疼痛絕不輕于順產時的疼痛。而且剖腹術后恢復比較慢，坐月子的時間可能會長一些，當然這還要看個人的身體狀況了。剖腹產的產婦們在坐月子期間，需要注意的事項有很多。那么，剖腹產后如何科學坐月子?下面就來為大家詳細的介紹一下。

剖腹產后如何科學坐月子的方法

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復。

　　2、注意子宮恢復情況

　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

　　3、保持精神愉快

　　產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　4、合理安排飲食

　　產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。

　　5、保持清潔衛生

　　從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

　　6、適當鍛煉身體

　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

　　7、絕對避免性生活

　　女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后，才開始性生活，并且在產后1年內最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

剖腹產做月子可以吃白菜嗎

　　無論是順產還是剖腹產的女性，坐月子的時間主要是根據當地的風俗來決定，比如在四川地區坐月子的時間是在30天，而在陜西一些地方，坐月子的時間則建議在100天。所以剖腹產后坐月子的時間，要根據具體的情況來決定，但醫生建議產后坐月子的時間在42天最好，因為子宮收縮恢復的時間是需要42天左右。而在國外剖腹產后不存在坐月子的說法，所以在產后半個月左右，就可以正常工作生活。

　　剖腹產做月子可以吃白菜，要弄得清楚一些。剖宮產坐月子期間，特別是一周之內，建議飲食以清淡營養為主，可以吃一些米粥、面條、青菜瘦肉湯、鯽魚湯之類的;腸道功能恢復正常后，可以吃一些固體食物，如軟飯、肉類、豆制品、雞蛋(建議每天3-4個不要太多，太多容易導致腸道功能紊亂或營養不吸收);多喝一些雞湯、排骨湯或者鵝掌、豬蹄之類的可以促進乳汁分泌;水果避免涼性的梨和西瓜，蔬菜可以多樣化，一般的蔬菜都可以吃。