40多歲月經(jīng)不規(guī)律,40多歲女人月經(jīng)不規(guī)律

　　很多女性當(dāng)進(jìn)入四五十歲的時(shí)候，身體已經(jīng)發(fā)生了很多變化，這是女性開(kāi)始衰老的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期里女性的很多特征也會(huì)慢慢的消失掉。這是女性一生中必經(jīng)的時(shí)期，無(wú)法避免。其中最明顯的就是月經(jīng)的變化，那么40多歲月經(jīng)不規(guī)律怎么辦？

40多歲月經(jīng)不規(guī)律

　　有些女性常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象，這是月經(jīng)不調(diào)的其中一個(gè)癥狀，可由多種因素引起。那月經(jīng)周期不規(guī)律要如何調(diào)理呢？下面就讓小編給各位女性朋友介紹一下吧！

　　對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可通過(guò)以下這些方式來(lái)調(diào)理：

　　1、適當(dāng)舒緩壓力。月經(jīng)周期不規(guī)律與精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。如果長(zhǎng)期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內(nèi)的內(nèi)分泌受到影響，引起月經(jīng)周期不規(guī)律。因此，要適當(dāng)放松自己，注意保持樂(lè)觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

　　2、多參加戶(hù)外活動(dòng)。平時(shí)不妨多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，這樣能夠幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)身體免疫力；同時(shí)，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

　　3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。調(diào)理月經(jīng)，還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，不妨多吃韭菜等具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養(yǎng)肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤(rùn)肝明目的功效，對(duì)于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　每個(gè)正常的女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，但也會(huì)因?yàn)槟承┮蛩貙?dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂等月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？下面我們一起來(lái)了解！

　　1、貧血型女性：經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺(jué)得全身無(wú)力。

　　治療方法：平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。

　　2、體質(zhì)虛弱型女性：一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

　　治療方法：飲食均衡，多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。早餐一定要吃，做運(yùn)動(dòng)不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。

　　3、怕冷型體質(zhì)女性：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色。

　　治療方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因?yàn)橐�是下半身受涼，�?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。

　　以上就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法在于平時(shí)的保健，女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚