月經期間吃桃子好不好,來月經可以吃蓮藕嗎

　　俗話說得好，寧可一日無肉，不可一日無水果。特別是女生，水果本身就對女生很有吸引力，但是有些水果偏熱性或者偏寒性，就不是什么體質什么時間段都能吃的;比如女生的經期，女生體質弱，就不適合吃太涼的水果。月經期間吃桃子好不好?　

月經期間吃桃子好不好

　　月經期間可以適當吃些桃子，月經期是個特殊時期，身體會丟失一部分血液，導致氣血虧虛，桃子味甘酸，性微溫，含有豐富的鐵質，經期食用些桃子有促進血紅蛋白再生的能力，可養血美顏，預防缺鐵性貧血。桃子還含有蛋白質，果酸，脂肪，糖，維生素及礦物質和果膠。經常食用些桃子，可潤腸通便，增強食欲，養陰生津，豐肌美膚。但是桃子隨好，不可多吃，多食會令人生熱上火，再有糖尿病，經血過多者不益食用。

　　女性月經期間可以吃桃子。桃子營養豐富，經常吃桃子可以補氣養血。女性經期自身免疫力降低，桃子中含有大量的維生素C和維生素B，不但能夠增強女性身體素質和提高經期免疫抵抗力，還具有祛斑美白，護膚延緩衰老的功效，經常食用能有助于經期女性減肥。桃子中含有大量植物性纖維素，吃桃子能夠促進女性胃腸蠕動緩解經期便秘。桃子性質溫和，經期可放心食用�！　�

月經吃甜食會長胖嗎

　　在生理期來臨前的幾天，身體的激素會發生變化，身體會出現水腫以及其他變化，因此生理期間，體重上升是正�，F象。而在生理期后，水腫褪去，體重也會下降。因此，享受了幾天的甜食后，發現體重保持與生理期時的體重一致，本該下降的體重沒有下降，實際上是增重了。

　　1、多吃全谷類：想要不變胖，經期時女性可以多吃點全谷類和蔬菜，這兩類食物中的糖分比較低，不僅容易消耗掉，而且多吃點還會變胖。

　　2、主食控制：月經來潮時女性朋友也要控制主食的攝入，比如米飯、面包等食物，不要一頓吃的太飽，這樣容易導致發胖的。

　　3、體操運動鍛煉：雖然經期女性不適合做劇烈的運動，可是女性能做平緩的運動，比如散步，瑜伽等，這樣能燃燒脂肪，從而起到減肥的目的。

　　4、保證睡眠質量：良好的睡眠有利于減肥，因此，女性朋友經期也要早睡早起，如果總是熬夜，不僅不會瘦下來，還會發胖。