2019-08-21 11:40:40出處：PCbaby作者：佚名

標(biāo)簽：月經(jīng)期間可以吃桃子嗎 痛經(jīng)可以吃桃子嗎 吃桃子的好處 女人經(jīng)期吃什么水果好 經(jīng)期可以吃什么水果

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　　俗話說(shuō)得好，寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)水果。特別是女生，水果本身就對(duì)女生很有吸引力，但是有些水果偏熱性或者偏寒性，就不是什么體質(zhì)什么時(shí)間段都能吃的;比如女生的經(jīng)期，女生體質(zhì)弱，就不適合吃太涼的水果。月經(jīng)期間吃桃子好不好?　

月經(jīng)期間吃桃子好不好

　　月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃些桃子，月經(jīng)期是個(gè)特殊時(shí)期，身體會(huì)丟失一部分血液，導(dǎo)致氣血虧虛，桃子味甘酸，性微溫，含有豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)期食用些桃子有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力，可養(yǎng)血美顏，預(yù)防缺鐵性貧血。桃子還含有蛋白質(zhì)，果酸，脂肪，糖，維生素及礦物質(zhì)和果膠。經(jīng)常食用些桃子，可潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)食欲，養(yǎng)陰生津，豐肌美膚。但是桃子隨好，不可多吃，多食會(huì)令人生熱上火，再有糖尿病，經(jīng)血過(guò)多者不益食用。

　　女性月經(jīng)期間可以吃桃子。桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃桃子可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。女性經(jīng)期自身免疫力降低，桃子中含有大量的維生素C和維生素B，不但能夠增強(qiáng)女性身體素質(zhì)和提高經(jīng)期免疫抵抗力，還具有祛斑美白，護(hù)膚延緩衰老的功效，經(jīng)常食用能有助于經(jīng)期女性減肥。桃子中含有大量植物性纖維素，吃桃子能夠促進(jìn)女性胃腸蠕動(dòng)緩解經(jīng)期便秘。桃子性質(zhì)溫和，經(jīng)期可放心食用。　　

月經(jīng)吃甜食會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　在生理期來(lái)臨前的幾天，身體的激素會(huì)發(fā)生變化，身體會(huì)出現(xiàn)水腫以及其他變化，因此生理期間，體重上升是正常現(xiàn)象。而在生理期后，水腫褪去，體重也會(huì)下降。因此，享受了幾天的甜食后，發(fā)現(xiàn)體重保持與生理期時(shí)的體重一致，本該下降的體重沒(méi)有下降，實(shí)際上是增重了。

　　1、多吃全谷類：想要不變胖，經(jīng)期時(shí)女性可以多吃點(diǎn)全谷類和蔬菜，這兩類食物中的糖分比較低，不僅容易消耗掉，而且多吃點(diǎn)還會(huì)變胖。

　　2、主食控制：月經(jīng)來(lái)潮時(shí)女性朋友也要控制主食的攝入，比如米飯、面包等食物，不要一頓吃的太飽，這樣容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

　　3、體操運(yùn)動(dòng)鍛煉：雖然經(jīng)期女性不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可是女性能做平緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步，瑜伽等，這樣能燃燒脂肪，從而起到減肥的目的。

　　4、保證睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有利于減肥，因此，女性朋友經(jīng)期也要早睡早起，如果總是熬夜，不僅不會(huì)瘦下來(lái)，還會(huì)發(fā)胖。