月經期間使重力會怎樣,月經期間宮縮好不好

　　生活中我們會遇到許多事情，雖然一般重力活都是男性來，但是當周圍無男性幫助時，女性也得親力親為了。那么女性在月經期間可以使重力活嗎？使重力活會有什么影響呢？

月經期間使重力會怎樣

　　在來月經期間忌做重體力運動，如果經常在經期搬重物，是有些影響的。建議在來月經多的一兩天，忌做過重的勞動，主要是擔心有痛經或經血逆流等。

　　女性來月經期間體內激素水平異常，免疫功能減弱，干重活會影響月經周期，引起月經紊亂，加重痛經反應等。意見建議：來月經時干重活對女性身體健康影響較大的，所以在來月經的時候要注意休息，不要進行過重的體力勞動。

　　經期大部分女性都容易生氣，就可能使氣血逆亂，從而導致月經不調。因此經期女性要有一個好的心情，要控制一下情緒，這樣才能讓氣血正常運行。

　　經期不注意保暖，特別是腹部，否則可導致痛經，不利于經血排出。因此，經期時女性朋友最好多喝溫開水，不同露大腿和小蠻腰。

經期運動的注意事項

　　女性來月經時，雖然有很多不便，適當進行一些運動，能促進血液循環，減少因為血氣不通而造成的疼痛，還可以在一定程度上舒緩痛經、腰酸背疼、情緒低落等經期不適癥狀。所以，在經期適當進行運動是有好處的。但是，經期畢竟是一個特殊的時期，女性可不能忽略其特殊性而盲目地進行運動。那經期運動的注意事項有哪些？

　　1、減少運動時間和運動量。在經期1~3天的時候，由于經期的一些癥狀較為明顯，如體力明顯下降、月經量較多等等，此時可以做一些較為輕柔的伸展運動，或是一些簡單的伸展動作，如散步、靜坐式的瑜伽、初級的體操等等。隨著經血量的減少，運動量可以逐漸增加至正常鍛煉。

　　2、運動幅度不宜過大。在月經期間，避免做一些能引起腹內壓增加或使腹部震動劇烈的運動，如仰臥起坐、跳高、跳遠等等，否則可引起子宮移位，造成出血更多的情況。

　　3、不宜進行水中運動。女性在月經期間，不宜進行水中運動，否則容易使水中的細菌進入陰道，引起感染。

　　值得注意的是，有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期不宜進行運動。